幸せに生きるための、第一歩。
『まずは、自分を満たす。』
日々の生活に疲れていたら、
まずゆっくり休む時間を作る。
「ゆっくり休んでいいんだよ」と
自分の心に語りかけてあげて下さい。
いつも頑張らなくて、良いんです。
やれるときに、やればいい。
そして、ちゃんと自分を休ませる事が出来た自分を
褒めてあげて下さい。
「私は、ちゃんと自分をいたわってあげて偉いな」と。
自分で自分を大切にする事が、何よりもの癒しになります。
自分を大切にする習慣が身につくと
安心感に包まれて、生活できるようになります。
そして、ゆっくり休んだら…
次は、自分の好きなことをする時間を作ってください。
好きな音楽を、ゆっくり聴く。
自然に触れて、気持ちの良い空気に包まれる。
美味しい物を食べて、幸せな気分を味わう。
会うと元気になれる人に、会いに行く。
自分が、心地いいと感じる時間を過ごすと
心が満たされていきます。
『自分で自分を喜ばせる。』
忘れがちですが、
これ、本当に大事です。