うそやろ・・・
前日からなんかノドに違和感。
イガイガまでいかないけど、ワシャワシャ？する感じがあって嫌やなあと思っていた。
寝る前はなんだか凄く寒くて、やばいと思って一枚多めに着て、普段着ないタオルケットに、それでも寒くて毛布のようなブランケットも被り寝た。
夜中目が覚めるとだいぶノドが痛い。。
そして朝起きたらノドイガイガ、完全に風邪や・・・という感じ
家族誰も風邪ひいてないのに・・・
外出時にどっかからもらったか（コロナ禍に気持ち悪いな）、自らひいたか。
いや、次男が鼻水も咳も出ないけど声が昨日凄いガラガラだったので風邪だったのか？
わたしは風邪かな？！と思ったら風邪用にハーブティー を作る。
一時期、アロマを勧められたが（リラクゼーションより医学的な面で）、わたしには効果は多少かなという感じだった。
そしてアロマから知ったハーブティーにはハマった。
これはわたしに合ってると思った。
参考までにわたしの風邪用のブレンドを書きます。
ブレンドするなら5種まで。
あまり増やすと効果が薄れるとか。
症状によって少し変えるが、まずエキナセアは外せない。
西洋医学の風邪薬！
免疫力アップ！
なので普段から風邪予防的に飲むのも良いんだけど。
あとはいろんな効果を持った万能な、ジャーマンカモミール。
そしてマリーゴールド。
こちらも免疫力アップ、風邪予防、初期の風邪に有効。
他、今回はノド痛なので、ノド痛といえばのペパーミント。
ノドの粘膜の保護をするマローブルー。
（ちなみにマローとマシュマロは元が一緒か何かで、ノド痛にはマシュマロも和らぎますよ
）
）今回は入れないが、熱が出そうだったりするとエルダーフラワー。
5種までなので、代わりにマリーゴールドか、ノドがそうでもないならマローブルーを減らす。
これをポット一杯に作って1日飲み続ける。
軽い風邪なら、蓄膿なわたしだが鼻水が出始める前に治ってくれて病院行かずに済んだりする。
頼むー！
ハーブの効果は一つではなくいろいろなものに穏やかに効くので、もっと活用するべきなんだけどね。
（例えば風邪用にカモミール使ってるけど、今回知ったけど、ストレス性の下痢にもいいらしい！←今テキメンやん）
ものぐさ者にはそんなことすら面倒と言えば面倒・・・
ハーブティーの本は何冊か持ってるけど、これが読みやすくてお気に入りです。
ちなみにハーブはいつもココ↓で買ってます。
オーガニックだし、少量を色々買えます。
普段は4種選択だけど、スーパーセールやお買い物マラソンの時は5種選べるようになるのでそのタイミングで
ちなみに同ショップのこちら↓もよく買います。