価値観ババ抜き®創始者やままです
自分を落ち着かせる術ぐらい
自分で持っておきたいものです。
私の場合は、
やっぱり呼吸かな。
鼻を使って、
吐く息から始めます。
呼吸の呼の字は、
息を吐くという意味だそうです。
だから順番は、吐く方が先になります。
覚えやすいですね。
吐ききったら、
自然に息が入ってきますので、
それにそのまま任せてください。
この時に、
鼻に意識を向けるようにします。
鼻のどこに、どんな強さで、
どんな温度で、どんなふうに
息が当たっているかを観察しながら
吐いたり吸ったりを繰り返してみましょう。
吐く息と吸う息で、
息の当たり方も異なっていますよ。
大きく、たっぷり、ゆっくり。
これを数分していると、
間違いなく落ち着いてきます。
落ち着きは、安心につながっていきます。
（価値観を内側に感じてみてください）
こうして捉えてみると、
価値観さんが
とても愛おしく思えてきませんか。
価値観さんのところに、
あなたの正真正銘のリアルな価値ワードを
入れてみましょう。
（自由とか、愛とか、貢献とか、希望とか・・・）
そして、
そのワードが、
あなたに発見されるのを
じっと待っていることを想像してください。
そう思うと、
そのワードを
抱きしめてあげたくなりませんか。
（抱きしめてあげてください。ギュッと）
価値観は、
あなたそのものなのです。
だから、
誰でもないあなたに
見つけてもらいたいのです。
ぜひ、
見つけてあげてください。
価値観ババ抜き(R)や、
やままのセミナー情報は
メルマガを中心に発信しています。
ぜひ無料のメルマガに登録しておいてください。
登録も解除も簡単です！
メルマガの登録はこちらから
⇓ ⇓
