価値観ババ抜き®創始者やままです。
価値観ババ抜き®の結果は、
どんな自分で価値観探求をするかに
左右されたりします。
あなたは、
緊張し過ぎたりしていませんか？
あなたは、
何かを気に掛けたりしていませんか？
あなたは、
落ち込んだりしていませんか？
あなたは、
興奮したりしていませんか？
焦りも、心配も、力みも、
みんなババ抜きのプレイに影響します。
ですから、まずは、ゲームに臨む
自分を創ることが大切です。
ワークショップに参加する前日に、
フォーカシングや自己チェックしてみたり、
注）フォーカシング
自分で自分の内側を観察する手法
ゲームが始まるすぐ前に、
深呼吸やおまじないを唱えてみたり、
自分が自分らしくいられるための
準備をするようにしましょう。
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価値観ババ抜き®創始者やままです
自分を落ち着かせる術ぐらい
自分で持っておきたいものです。
私の場合は、
やっぱり呼吸かな。
鼻を使って、
吐く息から始めます。
呼吸の呼の字は、
息を吐くという意味だそうです。
だから順番は、吐く方が先になります。
覚えやすいですね。
吐ききったら、
自然に息が入ってきますので、
それにそのまま任せてください。
この時に、
鼻に意識を向けるようにします。
鼻のどこに、どんな強さで、
どんな温度で、どんなふうに
息が当たっているかを観察しながら
吐いたり吸ったりを繰り返してみましょう。
吐く息と吸う息で、
息の当たり方も異なっていますよ。
大きく、たっぷり、ゆっくり。
これを数分していると、
間違いなく落ち着いてきます。
落ち着きは、安心につながっていきます。
（価値観を内側に感じてみてください）
こうして捉えてみると、
価値観さんが
とても愛おしく思えてきませんか。
価値観さんのところに、
あなたの正真正銘のリアルな価値ワードを
入れてみましょう。
（自由とか、愛とか、貢献とか、希望とか・・・）
そして、
そのワードが、
あなたに発見されるのを
じっと待っていることを想像してください。
そう思うと、
そのワードを
抱きしめてあげたくなりませんか。
（抱きしめてあげてください。ギュッと）
価値観は、
あなたそのものなのです。
だから、
誰でもないあなたに
見つけてもらいたいのです。
ぜひ、
見つけてあげてください。
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価値観ババ抜き®創始者やままです！
40代になったばかりの彼。
価値観ババ抜き®は、
はじめての経験でした。
彼は少し照れくさそうに
自分が選んだ「愛」というワードを
紹介してくれました。
会社の行事の一環として実施することだし、
スタートの時は仕事の担い手として
やってみようと思っていたらしいんです。
ところが実際にしてみると、
家族とのことが頭に浮かんできた。
多分自分が今気にしているのは
こっちの方だと気づき
方向転換したそうなんです。
そうすると、
それまでに比べ俄然興味が湧いてきて
夢中になったようです。
そして選びとった価値観は
「愛」というワード。
結果をシェアする際、
「今はまだできていないんですけどね」
と、言い訳ぎみに、
しきりにしゃべっていたのが印象的でした。
未来に向けてのテーマに気づけて
好かったですね。
起こったことに
素直に従てみてはどうでしょうか。
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