我が家の長男(中2)は
小学校時代に不登校を経験。
その後、復学。
中学受験を経て、現在、中学生活enjoy中
不登校が
増えている事と同時に
不登校関連の
『子育て講座』も増えていると感じます
私は
長男(中2)が学校に行っていない時期に
親業コーチング発達科学カウンセリングetc…
たくさん学びました。
その多くに
共通している事
それは
お母さんが
良い状態でいましょう！
という事です
まずは
自分が幸せに！
という事
有名な
シャンパンタワーの法則
もそうですよね。
グラスを山になるように積み重ねて
その上からシャンパンをそそぐと
上からあふれ出たグラスから
次々と下のグラスにそそがれていく
つまり
自分が"グラスの1番上"で
自分が満たされて初めて周りをハッピーにできると
確かに
正論です
ただ
経験上
不登校になりたての時には
ハンマーで突然ゴンとたたかれたような衝撃がはしっている！
えっ！まさかうちの子が！
な状態ですから
自分を満たす余裕はなくて当然です
そんな時には
無理して
楽しまなきゃ！なんて思わずに
『辛いね』
『しんどいよね』と
自分を労ってあげましょう
そして
思いっきり
ため息をつく！
ストレスがかかった状態では
どうしても呼吸が浅くなってしまい
過呼吸にもつながってしまう事も
あるようです。
だから
大きなため息をついて
たくさん息をすいこむ！新鮮な空気をたくさん身体にとりこむ！
ため息と一緒に
自分の辛い気持ち
モヤモヤザワザワした気持ちを
フッと乗せて
一緒に吐き出してしまいましょう
これだけで
少し落ち着いてきますよ
こちらの書籍には
セルフケアの方法について
優しく解説してあります
最後まで
お読みいただき、ありがとうございました。