【免疫と運動】
こんばんは。いつもありがとうございます😊
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いつもレッスン前に色々なお話させていただくのですが、免疫を下げないために行う適度な運動とはどれくらいですか？と質問いただいたので、
ここでもシェアします。
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たしかに適度な運動ってすごい曖昧ですよね。
私はいつも心拍が110から少し上がっても120までとお話させていただいてます。
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よく耳にするのはニコニコペース。
誰かとニコニコと話ながら出来る運動強度
となります。
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今の時代は本当に便利でスマートウォッチで
心拍測ってくれます。
私もApple Watchを使って
心拍数をチェックしています。
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ヨガは本当にいいところの
数字でのエクササイズです。
注意）ヨガはエクササイズのみではありません。
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明日からお隣京都で緊急事態宣言が
発出されますが、
当スタジオはゴールデンウィークも
通常営業します。
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#ステイホーム のゴールデンウィークに
なりそうですが、お近くにお住まいの方で
一度体験してみたいと思われた方は
是非エアリアルヨガで
適度な運動を体験してみてください❤️
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体験レッスン受付中！
エアリアルヨガ 60分 3,000円(税込)
マットヨガ 60分 2,000円(税込)
ご予約はプロフィールよりおねがいします。
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