こんにちは。いつもありがとうございます😊
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今日の大津市内は時々雪が舞ってます。寒い土曜日です。そしてもう1月も終わっていく。
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最近マットヨガで必ず取り入れてるポーズ、魚のポーズです。サンスクリット語で「マツヤ・アーサナ」と呼ばれるポーズ。
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魚のポーズには、胸を開いて呼吸の通りを良くすることで、呼吸が安定して呼吸を深められます。
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マスク生活も一年を過ぎ、当たり前になってしまいましたが、私自身どうしても呼吸が浅くなりがち。
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その上、最近の気温差で自律神経も乱れやすくなってます。そんな時は呼吸を深めて整えていきましょう。
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最初はどういうこと？なポーズですが、やみつきになりますよ！
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2月も楽しくヨガしましょう♡
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