山北ラフターのオルフェです。
２月に入りました。
西暦ですと、１月１日が新年ですが、
旧暦ですと、２月１０日が新年です。
現実に、梅が咲き始める季節なので、
まさに新春、という感じですね。
西暦は忙しい、せわしない、だから、たまには旧暦で暮らしてみたいと思います。
さて、今回の山北ラフターはZOOMも対面も、
くびれたウエストを目指して、
お腹周りのトレーニングをしながら笑います。
腹直筋、腹直筋の下腹部、
横っ腹の腹斜筋を鍛えて、
引き締まったウエストになりましょう。
腰痛防止にもなりますし、
呼吸も安定して良い声が出ますよ。
食事や有酸素運動で体脂肪は減らすことができますが、
身体を整えデザインできるのは筋トレだけ、
さあ、一緒に頑張りましょう。
２月４日（日）立春です！
１４時から１４時４０分まで。
パスコード、URLはこちらです。
https://zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09
ミーティングID: 249 476 0367
パスコード: 752717
スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。
山北町まで来てください。
お車でもどうぞ、駐車場完備です。
JR御殿場線もあります。
神奈川県足柄上郡山北町です。
静岡と、山梨との境にある町、
山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。
山北町大好きな町です。
２月４日（日）
山北町健康福祉センター２階多目的室にて
朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。
（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、
１０時３０分から１１時５０分までピラテス
（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、
