こんにちは☀️今日も寒～いですね❄☃
冷えは女性の大敵なので
お出かけの際は暖かい格好で(^o^)👌
お家に帰ったら湯船に浸かって
身体の芯まで温まりましょう♪♪
年末年始皆様はどう過ごされましたか？✨
私はお家でヨガをしたり
お雑煮やオードブルなどお正月料理を
作ったりして過ごしていました💕
動画は年末のヨガ納め の時に撮ったものです🧘♀️
お餅をたくさんいただいたので
お雑煮→おしるこ→お餅の肉巻き などなど
お餅料理が続き、見事に正月太りをしましたが
普段の生活に戻り1週間で体重が戻りました😊
普段の食事は1人で食べる時は
野菜・オートミール・フルーツ・大豆製品・鶏肉を
よく食べています🍙🍴
年齢関係なく、日々の身体作りと栄養バランスの
大切さを実感しました५✍( '▿' )
連休明けで頭や身体がスッキリしない方
内臓がお疲れ気味の方
一緒に身体を動かしましょう❣️
本日もお待ちしております🍀