昨日あたりから気温も少し下がりましたが、蒸し暑いので自然と動いていたら汗が出ますね。。。
今夜から車で愛媛に帰るため、上半身をまとめてトレーニングを済ませました。
胸はケーブルクロス、チェストプレス、プッシュアップのジャイアントセット。
背中はラットプルとハンマーのフロントプルで一気に。
肩もミリタリープレスからのサイドレイズ。
腕はケーブルプレスダウンからのバーベルアームカールのスーパーセット。
40分という短い時間の中でインターバル少なめで追い込みましたが、最後は酸欠状態になり腹筋まで辿り着けませんでした。
かなり心肺機能が低下しており、自身の弱さを痛感する次第でした。。。
筋肥大にとって心肺機能の弱さはマイナスでしかありません。
これからのトレーニングはインターバル短めにして、複数の筋肉を鍛えるようなメニューに組み直す必要がありますね。
ラグビー現役時代とは言わないまでも、それに近い状態の心臓を作り直します！
