さっむかった～。
肌に空気が突き刺さる感じで、「あぁそうそうこれ、この寒さだよ。ホントの寒さってのは」なんて思いながら走ってた。
河川敷に行く途中の人道橋も路面が今年初めて凍結してて、いよいよ本格的な冬って感じ。
寒いせいかもしれないけど、今日もモチベーションが上がらなかった。
ひざの痛みはたいぶ良くなったけど、寒くて体が動かない。
my asicsの練習メニューだけでもこなしておこうと体に鞭打って出発。
今日のメニューは１３．５ｋｍの快適ペース走。
練習設定は、5:07–4:34/kmのペースで1:09:05–1:01:39だから、いつもどおり５分目安でも良かったんだけど、今週から１３．５ｋｍの速めのペース走が始まるので、ちょっとだけ速めを意識して走った。
最初の３ｋｍは風が強くて上りだったのでちょっと調子が出なかったけど、あとはまぁ普通に走れた。
快適よりはちょっときつめだったかな。
今日の練習で１年間履いてた靴（ウエーブエアロ１２）とは、お別れの予定。
一年間お疲れ様でした。
