私には発達特性もトラウマもあるから
みんなと同じようにはできない。
だから、
そんな私には工夫が必要。
例えば
不注意な私が忘れないって
不可能に思える。
全部を覚えておく事はムリ。
ムリな目標はやる気を奪う。
でも忘れないように
工夫する事ならできるかも？
「全部を忘れない」
↓
これを諦めると
見えてくる事がある。
どうしても忘れたくない事だけ
工夫してみようかな？
忘れた事で
失敗したり怒られたり
そんなのは
散々経験してきた。
自分の「やる気」を確保するために
自分へのハードルを
下げてみよう。
発達支援で
「スモールステップ」なんて
耳にタコができるほど言われた。
忘れるからダメなんじゃない。
忘れる自分をダメと
思うから苦しくなるのだ。
発達特性→工夫して付き合う
忘れたくない用事は
LINEのリマインくんに教えてもらう✨
使い方は簡単
LINEでリマインくんと
お友達になる。
↓
メッセージで用事を送信する。
「例、○日に旗当番」
↓
いつ教えて欲しい？に回答する。
「○日の朝7時」
↓
リマインくん
「じゃあ○年○月○日朝7時に言うね！」
↓
設定日時に
「旗当番」の時間だよ！
あわてないで！
朝はいつも慌てているので
ありがたい一言付きで
教えてくれる。笑
世の中で起こる
大体の事はなんとかなる。
出先で「〇〇忘れた！」
なんかはその辺で買えばいいし
自分がちょっと不便な分には
「また忘れた。
まぁ私、忘れっぽいしな。」
でOK👌
これはどうしても
忘れたくないと思う事は
工夫しよう♪
特性に合わせた
ライフハックは
いくらでもあるよ♪
発達特性をもつ
ACカウンセラーのあいちゃんでした⭐️
○心屋塾オープンカウンセリング
8月10日(火)13時半〜15時半
オンラインzoom
お申し込みはこちらです↓
○心屋塾入門講座
マンツーマン受付中
お申し込みおただいております♪
