あれこれと、心配ごとに気を揉んでしまうひと。
いつも、悪いことを想像して、苦しくなってしまうひと。
ふーっと息を吐いて、ゆっくりと、あたりを見回したらいい。
自分を追いつめなくても、大丈夫だな。
悪いことを想像しなくても、大丈夫だな。
完璧な自分じゃなくても、大丈夫だな。
その「事実」に目を向ける。
今までを振り返って、「大丈夫」だったことを、思い出す。
あれこれ心配したり、ぎりぎり追いつめるほどのことをしなくても、
殆どのことが「大丈夫」だったんじゃないかな。
一度、実験してみるのもいい。
ぼーっと、ゆるゆるな自分で、何も注意をせず、過ごしてみる。
きっと、心配するようなことは、起こらない。
ぷかぷかの妖精は、そう思う！
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「ダメな自分」前提で生きてるひとは、起こっている事実にただただ目を向けよう。
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