早く寝る | 山口ノルディック yamaguchi nordic
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山口ノルディック yamaguchi nordic
ノルディックウォーキングとは、両手に装着した 専用ポールを使って歩く 全身運動です。
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早く寝る
カラダを鍛えないと 長生きできない
筋肉をつけないと 寝たきりになる
などなど
頑張ることだけでなく
7時間以上の睡眠時間と、早寝早起きの生活習慣
が大切ですね
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