有酸素運動は酸素が大切

ノルディックウォーキングは、下半身に加え

上半身も動かす全身運動と言われています。

ポールを使用することの効果は、

下半身の動きや、適切な心拍数により　新鮮な酸素をカラダに取り込むことが出来ると良いですね