一日一万歩 | 山口ノルディック yamaguchi nordic
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山口ノルディック yamaguchi nordic
ノルディックウォーキングとは、両手に装着した 専用ポールを使って歩く 全身運動です。
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一日一万歩
一日一万歩が 健康維持の定説のようになっていますが、
近年 シニア高齢者対象には 一日、四千歩以上という目安も出ています
あえて、頑張り過ぎには気をつけたいですね
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