山口ノルディック yamaguchi nordic
ノルディックウォーキングとは、両手に装着した 専用ポールを使って歩く 全身運動です。
大殿筋
中殿筋
大腿四頭筋、ハムストリングス
下腿三頭筋、(ヒラメ筋、腓腹筋)
前脛骨筋