山口ノルディック yamaguchi nordic
ノルディックウォーキングとは、両手に装着した 専用ポールを使って歩く 全身運動です。
腰を立てる
腰が後傾していると、後ろに下がる動作は やりやすくなりますね
後ろに引く動作では、ノコギリ、綱引き、
など
前進する動きは、腰を前傾すると 動きやすくなりますね