動かす

ノルディックウォーキングでは、カラダの90%の筋肉を刺激することが出来ると　いわれています。

ポールを使用するので　ついつい　腕や、肩まわりを使うと勘違いされているかもしれませんね。

歩行により　カラダの多くの部位を刺激するには　チカラを抜いて　ゆったりとした動きが大切ですね