強度 | 山口ノルディック yamaguchi nordic
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山口ノルディック yamaguchi nordic
ノルディックウォーキングとは、両手に装着した 専用ポールを使って歩く 全身運動です。
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強度
一日 一万歩 歩くといい って言うけど
強すぎるとか、弱いとか
その人にあった 運動強度があるから
ただ歩けば 健康になる訳ではないのね
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