無駄に格好つけてみたけど要は、
ユーワクに負けて夜中にポテト食べたら2kg太りましたよ
ってお話です……orz
しかも！
寝て起きたら、増えてたヨ(*σ´ｪ｀)σ
あっはっは！！
(↑笑うしかない。爆)
美味しく頂いたのはコイツ。
ココスの大人のやみつきカリカリポテト（ガッカモーレ＆メキシカンサルサ）
(画像撮り忘れにつきココスさんから拝借)
美味しいよ！
夜中に食べるのは控えましょう(※重要)
さておき、こんな時にはどうするの？
が本題です(笑)
何もしません
いつも通り、普段通りの食事をする。
唯、それだけです。
身体には、必要な分の栄養と熱量があります。
だから、こういう時に焦って、食事減らすのもよくない。
慌てて運動するのもダメ！
することがあるとしたら、必要な量を必要な種類食べることのみ！
そんなワケで今日のごはん！
たっぷり野菜のサラダ
じゃがいものガレット
ナスとズッキーニの南蛮漬け
照り焼きチキンと十六穀米
ア。スープ撮り忘れたけど、ここに白菜ときのこのスープもあります。
こんな感じのバランス。
大事なことは、必要なモノを必要なだけいただくこと。
増量した2kgは数日かけて調整です。
*****
【近日公開】
●読むだけで痩せる♡簡単メールセミナー