6月16日から全く走っていない。

走っていた理由のひとつは体重管理。

体重が増えないように走っていたんだ。

それが全く走れなくなって体重は・・・

なんと 減少傾向

減る理由は、昼食を食べないから。

全く食べないのではないけれど、カロリーメイトを１／２箱。

180kcalのみ。
（実際はカロリーメイトよりも安いイオンのライトミールだけど）
バランス栄養食だから体にも良いのかなって。

土日も走らないのでドカ食いする理由も意欲も無くなって。

膝への衝撃はウォーキングで体重の3倍

ランニングで体重の10倍

軽い方が膝には優しい。

来るべき日のために

膝には優しくね

昨日の新聞に国民病として膝関節症が載っていた。

ちぎれた内側半月板が押し出されて膝が痛い。

まさにこの状態です。

痛みに慣れるのを待つしかないのかな？

筋トレで膝筋肉のコーティング中です。

走らなくなってからの体重