氣導法（きどうほう）ヒーラーの
山田ともこです
氣という生命エネルギーを活用して
ヒーリングをしています。
昨日、モニターさんとの
セッション中に
マインドフルネスの話になりました。
マインドフルネスは
今、ここで起きている物事、
その体験に集中することです。
その意識状態のことを言います。
呼吸する
お茶を飲む
食器を洗う
歩く
それをするときは
ただそれだけをするようにします。
私たちは放っておくと
雑念だらけ、
ネガティブな思考だらけですが
「今、ここ」に戻ることで
そんな思考を
客観視することができるんですね。
子どもは
マインドフルネスの達人です。
すごい集中力で
字を書いたり、遊んだりしています。
成長してからは人それぞれ。
思考が過去や未来にさまよったり、
知識や先入観がジャマして
体験そのものを味わえないこともあれば
逆に「マインドフルネス」なんて
言葉を知らなくても
自然にしている人もいると思います。
マインドフルネスは
私は10年くらい前から
ゆるりゆるりと続けてまして
有資格者でもなんでもなく
本を読んだり、ワークショップや
禅寺に行った程度ですが
やってきてよかった！と思うもののひとつ。
先日の記事で
人間の内的な機能、
思考と感情と感覚のことを書きましたが
マインドフルネスをしていると
内面が静かになるので
思考に気づいている
感情に気づいている
感覚に気づいている
それが楽にできるようになります。
早めに気づくことができれば
その思考から離れることも、
切り替えることも、
感情をケアするにも、ずっと楽なんですよね。
考えてばかりで疲れてしまう人、
心配や不安や後悔などの思考で
いっぱいになりがちな人に
マインドフルネスはおすすめです
YouTubeや本もたくさんあるし
基本は同じなので
お好きなものから始めてみるのはいかがでしょう。
マインドフルネスができると
ネガティブな思考が減るので
ヒーリングを受けていただくときも
効果が出やすいと思います。
興味のあるかた、
お話のセッションの中でお話しましょう
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