氣導法（きどうほう）ヒーラーの
山田ともこです
もやもやしたとき
私はよく
ノートとペンを持って
カフェに行きます。
家でやってもいいんですけど
場を変えて、
気分を変えられるから
なんとなくカフェで。
もやもやしているときって
頭の中
いろんな思考でごちゃごちゃで
あっちに行ったり
こっちに行ったり
へんに膨らんだり
訳のわからないことになってます。
書くことは
頭の中にある
形のないものを
とりあえず
言葉という形にして
外に出せるので
精神衛生に良い！
書くときは
なんのルールもなしに
まずは何でもいいから
書いたらいいし
なにか感情があるなら
それを書いて、
解放することもできます。
私はヒーリングをするので
書いたものに
ヒーリングすることもあります。
（ちょっと意味がわからないかも
しれないけど、できるのですよ）
ちょっと落ち着いてきたら
事実と解釈を分ける作業を
することもあります。
（嫌な出来事があったときとか）
何が引っかかっているのか
自分はどうしたいのか
本音が見えてきて
ああ、そうか、と
すっきりします。
そこまで来ると
ずいぶん建設的な気持ちになっていて
今後やることの
リスト作りが始まったりして
最初の気分と大違いです。
書くことの効果ですよね。
お話のセッションを
継続してくださるかたには
自分の内側にあるものを
ノートに書いていくことを
おすすめしていきます。
最近はノート術の本が
たくさんあるようですし
やり方は、合うものなら
何でも良いと思います＾＾
どうやったらいいか
わからないとき
書いてもすっきりしないときは
お気軽に聞いてくださいね。
さっき上に書いた、
書いたものにヒーリングするというのも
興味があるかたは、ご相談ください
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