カウンセラーの やまだともこです。
内なる知恵に聞き、導かれ
心を穏やかに整えて
幸せな人生を作っていくための
お手伝いをしています。
初めましてのかたはコチラ
さっき、座禅をしていました。
ひとりで、家で、です。
今日は体調なのか何なのか
頭の中、くるくると考えごとが
落ち着かなかったので
なんとなく、やろうかな、と。
５年くらい前
集中して禅寺に通った時期がありまして
座禅って、
やろうと思えば
いつでも、どこでも
ひとりでもできるのがいいですね。
クッションをふたつ折りにして
おしりを高くして座り
スマホでタイマーを20分にセット。
からだの軸を整え
呼吸に集中しているうちに
だんだん思考が静かになって
ただ、呼吸をしている、
という状態になれました。
久しぶりでしたが
けっこうすんなり、できました＾＾
頭のなかが静かになって
どんな思考からも自由になれて
けっこう快適な時間です。
フレッシュな感覚になって
戻ってきました。
ああ、いいものだなぁ、と
座禅のよさ再確認、です＾＾
毎日続けられるといいなぁ、、
いや、続けよう、習慣にしよう！
と
飽きっぽい私は
ここで宣言させていただきます＾＾
・・・
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