カウンセラーの やまだともこです。
さっき、買物の帰り道
美容院の店の前に、箱が。
ご自由にどうぞ、と
来年のカレンダーが
たくさん入ってました。
わー、欲しい欲しい！と
じっくり選んで、頂いてきました＾＾
正統派の風景写真カレンダーです！
ざっと見て
6月の菖蒲（しょうぶ）の紫が
お気に入りです＾＾
富士山、菜の花畑、紅葉、雪景色、、、
日本は本当にきれいな国ですね。
今はこんなに気楽に
のんきに暮らしていますが
私、30代後半
悩める時期がとても長かったんです。
おもに将来の不安です。
独身で 体力がなく
経済的な不安もあったし
結婚して子どもがいる人や
結婚してなくても生き生きと働いている人と
自分を比べては溜息をつき
この先の自分の人生
どうしたらいいだろう、と考えるのだけど
わるいほうに
わるいほうに行ってしまう。
自分のだめなところ、
自分にないものばかりに
目が行ってしまうという悪循環。
うまくいかない材料、理由なら
いくらでも見つかって
私はこの先
ずっとこのままなんじゃないか、と
あれは、まさに、沼です。
抜け出せなかったですねえ、、、
いま思い出しても
ああ、そりゃキツイわ、と思います。
朝起きたときから心が重かったし
体調もよくなかったです。
TV見ても
なんにも面白くなかった、、、
このままじゃだめだ、と
心理学をしっかり学び
思考の取り扱いや感情のケアを
身につけていくうち
不思議と良縁に恵まれて、結婚しました。
今となっては、あの心の重い日々は
すごく昔のことみたいに思えます。
思考には力がある、という言葉
聞いたことがあると思います。
あの頃の私は
思考のエネルギーを
甘く見てたなと思うのです。
焦点を当て続けたものが
大きくなるということを
知識としては知ってはいました。
引き寄せの法則も知ってました。
でも、活かせてなかったなぁ、、
沼を自分で作っていたわけです。
自分が今
どんなエネルギーを放っているか、
が肝です。キモです。
なぜって、その思考が
次の現実を作り出すから。
波動、エネルギーのことは
思うところを前に書いたので
よろしければ読んでみてください＾＾
だから、
自分が何を考えているか
自覚的になるって、だいじです。
特にそれが
悪想念なんて呼び方もありますが
以下のようなものだったら要注意です。
怒り 妬み 後悔 自責 他責
劣等感 罪悪感 被害者意識
心配 不安 比較 悲観
怖れ 恨み 憎しみ 焦り
執着 不満 惨めさ 猜疑心
・・・人間って大変、って思いますね＾＾
書けばもっとたくさんあるけど
これくらいにしておいて。
じっとりと重い。
とげとげしい。
何かや自分や誰かを傷つける、
エネルギーを削ぐような思考、想念の数々。
長く、強く持ち続けると
潜在意識に刻み込まれてしまうのだそうです。
頭の中で考えてるだけだから
なんでもいいでしょ、
とは言っていられないのですね。
何より
そういう思考は、持ち続けると
自分がつらいのですよ。苦しいのです。
だから、そういう思考は
選ばないようにしています。
無意識に
考え始めてしまうことはあって、
でも気づいたら、やめる。
これを考えてても
良いことは何もないから、手放す。
切り替える。
頭のなかだけでやるのが難しいなら
ほかのことをする。
自分の機嫌は自分で取る、って言葉
最近よく聞きますが、それですね＾＾
なんでもいいから
自分の気持ちを和ませるような
好きなことをして
気分転換するようにしています。
これは習慣です。
切り替える方法は
そんなに大げさなことじゃなくてよくて
身の回りにたくさんあります。
たくさん持っておくに越したことはなく、
私もたくさんありますよ。
また改めて書きますね＾＾
それから最後にひとつだけ。
ネガティブな思考は、手放して
気分よく過ごすというのが基本ですが
過去によほどのことがあって
つらい思考が根強く、
繰り返し続くなど
そういうときは、いっそのこと
よく見てみるのもありだと思います。
怒りや後悔など
ネガティブな思考だから、と
払いのけたり
抑えつけるのではなく
逆に、落ち着いて
意識的に見てみる。
そうすると、過去のことを
違う目で見ることができるようになったり
気持ちの整理ができることも
おおいにあります。
カウンセリングでは
そのプロセスもお手伝いしています。
・・・
