私は退職してから、運動不足解消にジョギングを始めました。一月の中旬ぐらいから走り始めて、約３カ月半、体重が減り始めました。
走り始めた頃の体重は約６３キロ前後を推移しており、その期間約、６～７年。ある意味安定していました 笑 大学時代で一番痩せてた時期で約５５キロでした。そして今回、約６～７年ぶりに体重５０キロ代に突入しました。
といっても５９．７キロなので油断は禁物ですが、久しぶりに、５０キロ台の数字をみたら嬉しくなりました。
ウオーキングからでも十分痩せられるのでみなさん是非チャレンジしてみてください。でも無理は禁物です。事実私は一カ月ぐらいで膝を故障して、一か月近く休んでましたから 笑
短い時間、距離でもいいと思います。継続するのが重要です！！これはあくまで個人的な意見です。