つい思い出してしまうイライラの対処法！！

つい思い出してしまうイライラの対処法！！

つい思い出してしまうイライラの対処法！！ | ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラー　山田純平

■対処
１．なぜイライラするのか紙に書き出す
　・イライラのパターンを考える
　・イライラの理由やパターンを意識していると振り回されにくくなる

２．幼少期のイライラした経験を振り返ってみる
　・イライラするパターンは幼少期に形成されることが多い
　・振り返って感じてみると、なお良し！

３．イライラを感じる
【イライラしたら試してみて！】イライラに振り回されないためのトレーニング５ステップ♪

【イライラしたら試してみて！】イライラに振り回されないためのトレーニング５ステップ♪ | ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラー　山田純平