体重は減ったのに体脂肪率は少し上がり筋肉量は減る。一難さって、また一難
体調不良でジムに行けてなかった期間で食事療法は頑張りました。
朝はプロテインドリンクだけとか…
でも時々パンを食べたくなったり、お菓子をつまみたくなったり…
やっぱり小麦粉は太る、でも美味しい、誘惑に負けるか負けないか？適度ならいいけど脂肪はジムで消化です。
食べすぎたからジムで汗を流す、なんか効率的に面倒というか、それならあまり食べないでジムで汗を流した方が効率的のような気がしてね…。
一度、太ると痩せるのは難しいです。
食事療法で体重は減ったけど、筋肉量を上げるのと体脂肪率をさげるとためにはジムに通うことを再確認させられました。
とりあえず、ジムに通い食事制限もしていたら3キロほどは痩せました。
結局、今の私のストレス解消は荀子の本を読むこと、ジムに通うことです。社労士の勉強は将来の土台を築くために取得すること…。
明日は明日で頑張ります。