具だくさんの吸い物 | 簡単ダイエット健康法

簡単ダイエット健康法

健康的なダイエットについての紹介や感じる事をお話ししていく積もりです。皆様のお役にたてれば嬉しいです!




材料

小松菜、にんじん、椎茸、ねぎ、油揚げ、こんにゃく、煮干しの水だし



作り方

① 小松菜はざく切り、にんじんは半月切り、椎茸は軸を落として薄切りに。ねぎは斜め切り。油揚げは熱湯で油抜きをして細切りに。こんにゃくはゆでてアクを抜き、食べやすく切る。

② 鍋にだしをはり、小松菜とねぎ以外の具を入れて煮る。

③ 具に火が通ったら、小松菜とねぎを加え、ひと煮立ちさせる。具からも味が出て、だしだけでもおいしい。



こんにゃくを入れると、かさが出て、この吸い物だけで食事を済ませても、満足できます。














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今週も見て頂き、有難うございました!(⌒‐⌒)



瞳ちゃん


シロ母さん











シンちゃんと西川さん