お灸をすえる

昨日は久しぶりにロング走。

膝の調子がなかなか上向きにならないけど、とりあえず走ってみました26.5km。

このスピードならなんとか行けた。

でも膝のこと気にせずに、もっと気持ちよく走りたい。

って事で、これ試してみました。

みなさんご存知「せんねん灸」

お試しのわりにボリューミーな80個入り。

膝小僧の下あたりのツボに貼って火をつける。

（すね毛は愛嬌）

熱いっ！

熱いだけになんか効きそう…

煙が思ったよりたくさん出て、部屋の中が一瞬にして「お盆のおじいちゃん家」のかほりになりました。

家族からは「おじいちゃん家臭」に大ブーイングいただきましたが、80個もあるので当分このかほり、続きます。

個人的にはこのかほり、落ち着きます。

オサレなパヒュームよりもずっと…

X（テン）とツインズ

先日発売された話題のスマホ。

いろいろ最新テクノロジーが搭載されているようです。

その中のひとつ「Face ID」

顔認証でロック解除する優れもの。

そんな機能に対して、こんな記事が。

双子のお笑いコンビ「ザ・たっち」

NHKのランニング番組「ランスマ」でもお馴染み。

なんと、このそっくり双子だと先の「Face ID」は兄弟でロック解除されてしまうんだと。

ウチのツインズでも試してみたい…

「話題のスマホ」に勝てる、勝てるゾッ！

お山の方へ行ったんですが…

待ちに待った休日。

今週はハイボールのプールに溺れた日なんかもあったからお休みが待ち遠しかったぁ。

お休みだからってゆっくり遅くまで寝てませんよ。

朝も早よから行動開始。

千葉から西東京へいざ行かん！

トレランですか？

いいえ、ゴルフです（笑）

会社の仲間（ほとんど上司ね）とお遊びゴルフ。

朝からビール飲みながらのラウンドは、上司がいたとしても、全くの無礼講で終始楽しい時間を過ごさせてもらいました。（素敵な社風です）

久しぶりのラウンドとなりましたが、スコアもなんとか100切り確保でまずまず。

一番の収穫は、右に左に飛んでいくボールを探すために幾度となく斜面を駆け上ったんだけど、ハセツネ以来違ナカナカ違和感が取れない膝が急坂にもかかわらずすこぶるご機嫌だったってこと。

今すぐお山をかけっこしたくなったよ。

ボクの膝は「お山」ならゴキゲンらしいです。

営業マンのお作法

本日、大切なお客様との会食。

若かれし頃は、どれだけ飲んでも乱れることはなかったのにね。

真剣にランニングをはじめてから、身体の声に耳を傾けはじめてから、飲酒の量も激減している今日この頃。

空腹で飲むお酒ほど酔いがまわるので、お客様との会食では事前に腹ごしらえして挑むようになりました。

お酒で乱れないための16時の腹ごしらえは定番牛丼。

ロートル営業マンの嗜み。

（ただ牛丼を食べたいだけとも言う。）

牛丼のおかげか、生ビール 2杯、ハイボール 計り知れないほど頂きましたが、終始楽しい宴を終えて、只今無事帰宅中。

嗚呼、明日が土曜日ならよかったのに…

膝痛の原因は膝にあらず

左足の膝（皿の下部分）に違和感が出てはや1年半。

いろいろ試行錯誤した結果、ひとつの結論に。

多分今回の膝痛の原因は、大臀筋周辺にあり。

（ざっくり言うとオケツの筋肉ね）

ランナーズニーの原因となる腸頸靭帯もこの辺りの筋肉の疲労（凝りや張り）が原因のことも多い。

大臀筋周辺にテンションをかけると、膝下に違和感が出る事が判明。

そこで試しに3日間、大臀筋ばかりほぐしてみた。

何かの景品でもらったストレッチボール。

中にテニスボールが二個入ってます。

これをオケツの下に挟んで寝転び、膝を外側に倒す。

いろんな場所にテンションかけてじっくりストレッチ。

今夜走ってみたけど、だいぶ良くなった気がする。

これで完治したらすごい。

やはり「膝痛の原因は膝にあらず」は正しいかも。

ありとあらゆる脚の故障をして、それなりに治してきたから、今回これが成功したら、ランナー専門の治療本出せるかも。

作家先生デビューだわ。

目指せ、芥川賞‼︎

（ジャンル違いも甚だしいわ）

イタダキザンマイ。

本日は腰の調子が良くなく、思い切ってランオフ。結局三連休の走行距離6km…。

まぁ、そんな時もある。

ゆっくり起きて、こ昼ごろ町内のお祭りに行ってきました。

豚汁食べて

つきたてのお餅食べて

お昼間からお酒まで頂いて。

おまけに長男Boyが、くじ引きで2等のお米までゲット。

頂きざんまい。

バーベキュー

昨日は会社のメンバーとバーベキュー。

自宅からバーベキュー会場まで約20kmだったから走って行こうと思ってたのに、前日先輩と深酒をやらかして断念。

先輩と飲んだお店はトンカツ屋さんなのに試しに「エビチリ」頼んだら普通に出てきた。

ぷりぷりで美味い！

頼んだらなんでも出てくるあたりはもう「深夜食堂」の域。

楽しく深酒したんで後悔はなし。

と言うわけで、翌日のバーベキューは電車でGO。

久しぶりの週末お天気で気持ちよかった！

お肉も美味かったけど、魚も美味かった。

岐阜県長良川産の鮎。

おっさんには、こういうアクセントが必須。

もう肉ばかり食べ続けるのはしんどいよのね。

鮎、最高。

Viva! ギガ‼︎

観ては行けないと分かっていながらスマホでBリーグを観てしまい、一気にギガが足りなくなった10月が終わりました。

（面白すぎるBリーグがイケナイ）

残り420MBで耐え忍んだ。

そして今朝。

繰り越し分含めて6.6ギガ。

Bリーグの誘惑にさえ負けなければ余裕で足りる。（Bリーグは家で観ることを徹底）

ところで、ギガが足りなくなったってことは、格安SIMに変えても全く問題なく繋がったって事よね。

これこそが「Viva！」だわ。

お身体のメンテナンス

膝の小僧がちょっとスネているので、いつもお世話になっている整骨院へ。

どこが悪いというわけではなく、脚全体がカチンコチンらしい。

身体全体の筋肉をほぐす施術を受けました。

はじめての体験は、腹直筋メンテナンス。いわゆる体幹の部分。

かなり強烈に「ぎゅーっ」とやられました。空腹時でよかった。食後だったら間違いなくリバースしてた。

左右で2回おされたから、ドロー2ね。

上り坂だけなんてマサカ…

久しぶりに太陽を見た気がする関東地方。

これまた久しぶりにランニングシューズ履いた気がする自称ランナー。

思った以上に身体も脚も軽ぅ〜い！

ゆっくり走るつもりがなかなかなスピード出ちゃってた。

でも、

上り坂の時だけ、左膝がおかしい。

なんか膝がちゃんとハマってない感じ。

降りやフラットは、ほぼ違和感なし。

上り坂だけ？  何故？ 

マサカ、上り坂恐怖症によるメンタルか？

ハセツネ後遺症か？

後遺症なのか⁇（完走してないのに⁇）

誰か、治し方教えて…