ブログの内容を
テーマごとに分けて投稿していますが、
最近、｢ブログ｣と｢Yamatoの日常｣との区別がつかなくなりました。
悩む😞🌀と追い込む性格なので
どちらでもいいかな😉と
ゆるく捉えることにしました。笑笑
よろしくお願いします😉👍🎶🙇⤵️
自分の脳内で起こっていたことが
たまたま手に取った本に
分かりやすく書いてありました！
その一部です。
｢苦しい｣や｢楽しい｣といった感情は脳内物質ホルモンの変化に過ぎない
苦しい状況に陥ると、不安と恐怖に支配され気分も落ち込みます。
しかし、それは生体のストレス反応つまり条件反射のようなもの。
苦しい状態では、
｢ノルアドレナリン｣ 苦しい😣
｢アドレナリン｣ 😠イライラ😡⚡
｢コルチゾール｣ ストレス😨
と言う
三大ストレスホルモンが分泌されます。
これらの物質が、私たちの心や体に悪影響を与えているのです。
｢楽しい｣も脳内物質の変化で、
楽しいときに分泌する脳内物質が
幸福物質とも呼ばれる
｢ドーパミン｣
目標を達成したとき、夢や
願望が実現したときに 分泌されます
大好きな人のことを考えて
ドキドキする時にも出ている物質で
す。
快楽物質と呼ばれる☺️
｢エンドルフィン｣
ドーパミンの約20倍の幸福感、
強い快楽 を与えてくれます。
スポーツの大会で優勝した時、
激しい運動を続けている時にも
分泌されます。
癒しの物質とも呼ばれる😉
｢セロトニン｣
マッサージを受けている時の気持ち
よさや、リラックス感、大自然の中
で感じられる ｢やすらぎ｣はセロトニ
ンによるものです。 感動し、涙を
流した時にも出ます。 また、 座禅
や瞑想読経などによってもセロトニ
ンは活性化します。 心が静かで落ち
着いた状態と関係しています。
同じ仕事を 同じ時間やっても ある人にとっては、
｢楽しく｣ ある人にとっては｢苦しい｣
何が違うのかと言うと、脳内の反応が違うということです。
苦しい脳内物質が分泌されているか、楽しい脳内物質が分泌されているか、それだけの違いです。
頭の中の回路を切り替えるだけで、 感情はリセットでき、 楽しい脳内物質が分泌される状態へとチェンジしていく。これは科学的に証明された事実です。
🌟👼🌟👼🌟👼🌟👼🌟👼🌟👼🌟
知らず知らずのうちに
ストレスと疲れがたまっていました
本当に つらく
苦しかったです
アドバイスをたくさん
いただきました
自分で、出来ることを
たくさん実践しました。
最終的に
脳内を整理し感情をリセット
しました！
わたしにも
出来ました☺️
この切り替えスイッチを
使って参ります😃🍀
