1日の筋肉の疲労回復と心の回復はやっぱりお風呂が1番だと思っているカーリング山口です。
シーズン中はあまりやっていなかったボート漕ぎと自転車トレーニングで毎日筋肉痛状態でパワーアップしている感じがしています。
っというか確実に筋肉になっています！
腕まわりと脚が太くなっています。
ボート漕ぎは、脚で押してからその勢いを使って上半身で最後引っ張る感じで全身運動。
筋肉の連動性も高まります。
全身の筋肉量アップと心肺機能向上の両方を一度にトレーニングできるのでいいトレーニングです。
カーリングですとスウィープの全身筋肉持久力ととトップウエイトを出す時の身体の使い方を鍛えられます。
コンサドーレの阿部くんは学生時代ボート部。
前に対決しましたが漕ぎ方が綺麗で強かったです！
引き続き頑張ります！！
