先日休日に早朝ラン
N兄とロング走予定でした
ペースはゆっくりでしたが
なかなか着いていけず
もっとじっくり走れる
スタミナつけないとあかん
21km2時間で終了
それから息子が好きな
水族館と植物園に行ってきました
植物園では
ウマノスズクサに
たくさんの
ジャコウアゲハが群れていて
息子も大喜び
子供ながら弱った蝶には
優しく接してあげていましたよ
私は最近好きなオージープランツ見に
グレベリア
リューカデンドロン
走った後に水族館で魚に癒されて
植物園でかわいい植物に癒されて
ゆっくり過ごせました
ここ数日のvo2max
マラソン3時間23分で走れる
自信全くないけど
5kmなら20分は
絶対かからんかなって感じです
トレーニング続けていけば
少しずつ精度が上がってくると思います