今日はプチポイント練習
4km +2km +1km+1km
4kmは
㌔5から入って
ビルドアップで㌔4まで上げる
次の
2kmは
3分50秒切るペースで
1km +1kmは
3分30で2本
距離短いから
脚には余裕あったけど
正直呼吸は無理があったな
最後がむしゃらになってしまったし
あかんクセがついてる
この練習繰り返したら故障しそう！
もう少し調子上がるまで
スピ練お預けやな
しっかりジョグしよ！
そして
ついにあれを
最終兵器として投入することにしました
サブスリーゲットするためには
仕方ない
まだ私の知り合いでこの最終兵器導入した人
見たことないけど、、、
また導入できたら報告します