うつ状態に ご注意を

こんにちは　



もうすぐ　東日本大震災から　３カ月になろうとしていますね。

いろいろなことがありましたが　これからも　お元気にお過ごしください。





さて　今の日本は　東日本だけでなく

全国的に　電力不足の状況になり　

節電が　当たり前になっていますね。




皆さまの職場の　昼休みや　休憩時間などは

薄暗い環境に　なっているのではないでしょうか？





人間は　体に当たる光が　不足すると

心理的に　落ち込む傾向になります。　

ひどくなると　”うつ状態”　に　なることもあります。





そして　節電の強化で　周囲の環境が　暗い状況が続くと

ストレスへの抵抗力が　落ちたりもするそうですね。





そこで　体に受ける光の　不足分を　

自分で　補うようにした方がいいようです。

日本は　いま梅雨時で　日照量も　少なめですね。





そこで　対策としては・・・

昼休みや　休憩時間などには　屋外などに出て

適度な　日光浴なども　いいようですね。

それが無理なら　通勤時に　できるだけ日光にあたったり　　　

休日には　屋外で　スポーツなどもいいですね。





でも　美白を追求される方は　適度にされて下さい。

この時期は　紫外線が強いので　長時間の日照は　皮膚にはよくありません。

お肌に負担をかけずに　光を感じるだけでも　いいようです。





また　ひざの後ろ側に　光を当てると　　

そこに　光を感じ取るツボがあり　

うつ状態を　防止したり　改善する効果があるそうです。

スカートをはく女性は　とても有利ですね。

あと　半ズボンの男子も・・・。（笑）







震災で　少なからず　気分が　落ち込みやすいですが・・・

これからの　強い　夏の日光も　味方につけて　

どうぞ　健康的に　お過ごしください。