こんにちは
日本で唯一、赤鼻と歌姫のコンビ
道化師クラウンYAMAとオペラ歌手宮城摩理の『青い卵』です
ブログにお越しくださりありがとうございます
YAMAはプライベートレッスンを受けています
その中でピラティスボールを使うのですが
ポテンシャルが凄い
最初は
四つん這いになり片手だけピラティスボール
そのうち
両手をピラティスボール
つぎは
立って片足はピラティスボールに乗せる
しっかり真下に重さを掛ける
壁に手をつき片手はピラティスボール
などなど
いろんなパターンで体幹を鍛える
即効性があるんですよね
その場で『うおー、動きが違う』となる
見た目は地味だがめっちゃ効く❣️
そして
めっちゃ疲れる…
今日は腹筋を鍛える新しいやり方を教わった
効く〜
本当にピラティスボール凄いぞ
買ったからうちでしっかりトレーニングやる
ピラティスボール万歳🙌
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