ピラティスボールのポテンシャル

こんにちは

日本で唯一、赤鼻と歌姫のコンビ

道化師クラウンYAMAとオペラ歌手宮城摩理の『青い卵』です

ブログにお越しくださりありがとうございます

YAMAはプライベートレッスンを受けています

その中でピラティスボールを使うのですが

ポテンシャルが凄い

最初は

四つん這いになり片手だけピラティスボール

そのうち

両手をピラティスボール

つぎは

立って片足はピラティスボールに乗せる

しっかり真下に重さを掛ける

壁に手をつき片手はピラティスボール

などなど

いろんなパターンで体幹を鍛える

即効性があるんですよね

その場で『うおー、動きが違う』となる

見た目は地味だがめっちゃ効く❣️

そして

めっちゃ疲れる…

今日は腹筋を鍛える新しいやり方を教わった

効く〜

本当にピラティスボール凄いぞ

買ったからうちでしっかりトレーニングやる

ピラティスボール万歳🙌

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