今月もまきさんのヨガ会に参加。
“秋の養生”のお話と
ヨガは座位と仰向けのポーズ
秋の養生は
肺と大腸のケアが大切！
ということで
そこを意識するポーズが
盛りだくさんでした。
全部気持ちよかったけれど
その中でも私はこのふたつが
気持ちよかった～。
手を組んで後ろにひいて
少し上をみるポーズは
胸がひろがって
すごく気持ちいい。
猫背で姿勢が悪い私(^^;)
胸が縮こまっているところ
すごく伸びるのを感じた。
病気をもたらす感情
五志というものがあって
秋は悲しみすぎに注意。
悲しみは胸の前にたまるから
胸を広げることを意識しよう
そう教えてもらって
今回もたくさん
ゆっくり呼吸・・・。
やっぱり呼吸大事だなぁ・・・と思った。
秋
胸を広げて
白い食べ物食べて
過ごそうと思います( *´艸｀)
月一回
自分の心と体を整える時間。
今月も楽しかったです！
ヾ(*´▽｀*)ﾉ
まきさん、ご一緒していただいたみなさん
ありがとうございました。
