最近、生活習慣を正そうとしている息子。
夜に寝て、朝起きてくる。
昼夜逆転生活をやめる。
喜ばしいこと。
なのですが・・・
朝、息子が起きていることにイライラする私。(笑)
今まで朝は息子が寝ていたので
静かだった。
ひとり、ゆっくり過ごせる時間。
自分のペースで支度をして出勤。
まぁ、快適でした。
それが息子が起きてくることで
今までのペースが崩れる。
イライラする。
イライラしたら
それに気づいて観察。
イライラの裏には自分の本当の気持ちがある。
台所、すぐ使いたかったね。
頭がカッカしているね。
心臓バクバクしている。
自分のペースで準備したかったね。
ひとりで静かに過ごしたかったね。
自分の感情を観察。
自分の体の反応を観察。
その感情は良いとか悪いとか判断しない。
ただ観察するだけ・・・
ただ感じるだけ・・・
そうは言っても
感情的に爆発してしまうことも
もちろんある。
でも、観察を繰り返したら
だいぶその頻度は減った。
コツコツ観察。
イライラを観察。
自分のやりたいこと
行動して
形にしているあなたはすごいと思う！
仕事で参加はできないけれど
応援してます！
＼(^o^)／
出勤前に
洗面所の排水口
掃除しましたー！
スッキリー✨
今日も元気にいってきます
(^-^)v
#すっきり部
先日、職場の人に言われた言葉。
「楽しそうに歩いているね！」
特別良いことがあったわけでもなく
普通に歩いて出勤していただけ。
そんな私にかけてくれた言葉。
嬉しかった。
以前の私ならこの言葉を素直に受け取ることができなかっただろう。
多分、「楽しそうに歩いているね。」と言われたら
「そんなことないです！」
「楽しくないです！」
と答えるか
“バカにされているのかな？”と受け取っていたと思う。
以前の私は不満やグチばかり言っていた。
頭の中はいつも思考でグルグル。
自分をいっぱい責めて、
たくさんの気持ちを飲み込んだ。
褒められても謙遜し、受け取らなかった。
いつも眉間にしわを寄せ、
周りからは怒っていないのに“怒っている？”と聞かれた。
素直に
「楽しいです！」と答えられたこと
嬉しい！ありがとう！と思えたこと
それは自分を少しずつ許して緩めてきたこと
そして素直に受け取ることを
意識してきたからかなと思う。
不満、愚痴は言わない。
褒められたら素直にありがとうと受け取る。
ごめんなさい、すみませんの口グセを
ありがとうに変える。
そして、今を大切にする。
いつもにこにこ
自然と笑みがこぼれる人に憧れていた。
もちろん、にこにこできない時もあるけど
私もそんな人に近づけているかな。
