今日はOFF
選手は大阪へ移動。
裏方は明日、移動してBP
困った時と鍛えたい時は武原先生
メインは肩。
インピンジらしく
だいぶ回復したけど、まだ完全では無かったから、しっかり投げる為にPNF
PNF研修所にはお年寄りが多い。
リハビリや体調管理の為に鍛えている人達。
抵抗運動だから、その人によって強さを変えれるから、マッサージとは違って、鍛えながら治すみたいな？
PNFの説明は難しいから、御茶ノ水に来て武原先生に、鍛えてもらって
おかげで、かなり肩まわりの動きと硬さが良くなった
選手の時みたいにBPは全力で投げるわけでもなく、せいぜい100キロ弱のスピード。
距離も正規の距離よりだいぶ近くで投げているにもかかわらず、筋肉痛や現役の時以上の肩の動きの悪さになることがある。
BPに成り立ての頃は7:3の割合で自分の投げ方で投げていたけど、それだとバッターが角度が付いて打ちにくそうなので
今は、かなりアーム投げで、身体を開いて見えやすくして投げている。
その影響で肩肘に負担がくる
前から、その割合が大事と言ってはいるけど。
壊れてもダメ出し、打ちにくい投げ方も
アーム投げの説明は長くなるから
近所のオジさんに聞いてくれ
そんなこんなで
明日からの甲子園ではスムーズに投げれそうだ
肩が終わって
3種目、久々に体幹メニューも
武原先生には勝てず
汗だく