初夏とは云え 何か肌寒い日でした
2月に 糖質制限食の講義 を受けて
何となく 意識改善をしてみましたところ
不思議に 体重が減少してきました
何と 7ｋｇもダウンしてしまいました
当に 目からウロコの糖質制限食です。
さて、昨日は糖質制限食で｢初夏の薬膳｣を食養生研究会
で作って来ました。
昔から ｢冬病夏治｣と、冬季発病しやすい陽虚証の慢性気管支炎、
喘息、肺気腫、リウマチなどは、陽気溢れる夏季が治療効果が
高いと云われてきました。
夏季の献立は ｢清熱解暑」 「生津止渇」 ｢養心安神｣ を考えます。
今は､初夏ですので、陽気はまだまだ最大に達していません。
軽めの｢清熱解暑」 「生津止渇」 ｢養心安神｣でも良いのです
胃腸の消化吸収機能を損なわないように、冷たい物や生ものを
多食しないように心がけて、食中毒にならないように用心することです。
茗荷の握り。
シャリは 米とマンナンヒカリを半分ずつ使って
炊きあげた物です。
一見、ホッキ貝の寿司みたいですね。
健脾 解毒
しめ鰺のきゅうりソース
ハーブソルトで作ったソースが〆鰺の酢味に良く合います。
補中 生津
もやしと蒸し鶏と ザー菜の和え物
補気 潤腸
もずくお吸い物
補気 化痰
おからマドレーヌ
このデザート意外にお腹を満たしてくれます
健脾 潤燥
大棗 蓮子芯茶
生津 安神
体重が7ｋｇ減と云う事は 約70日位の日数がかかって
いますので一日100ｇずつ減ってきている計算
でも、メタボで医者から厳重注意を受けている私には
まだまだ目標からほど遠いのであります
目標の体重まで到達したら、皆様方に 方法を
伝えたいと思っています
http://ping.blogmura.com/xmlrpc/2rpqye4gtv93
2月に 糖質制限食の講義 を受けて
何となく 意識改善をしてみましたところ
不思議に 体重が減少してきました
何と 7ｋｇもダウンしてしまいました
当に 目からウロコの糖質制限食です。
さて、昨日は糖質制限食で｢初夏の薬膳｣を食養生研究会
で作って来ました。
昔から ｢冬病夏治｣と、冬季発病しやすい陽虚証の慢性気管支炎、
喘息、肺気腫、リウマチなどは、陽気溢れる夏季が治療効果が
高いと云われてきました。
夏季の献立は ｢清熱解暑」 「生津止渇」 ｢養心安神｣ を考えます。
今は､初夏ですので、陽気はまだまだ最大に達していません。
軽めの｢清熱解暑」 「生津止渇」 ｢養心安神｣でも良いのです
胃腸の消化吸収機能を損なわないように、冷たい物や生ものを
多食しないように心がけて、食中毒にならないように用心することです。
茗荷の握り。
シャリは 米とマンナンヒカリを半分ずつ使って
炊きあげた物です。
一見、ホッキ貝の寿司みたいですね。
健脾 解毒
しめ鰺のきゅうりソース
ハーブソルトで作ったソースが〆鰺の酢味に良く合います。
補中 生津
もやしと蒸し鶏と ザー菜の和え物
補気 潤腸
もずくお吸い物
補気 化痰
おからマドレーヌ
このデザート意外にお腹を満たしてくれます
健脾 潤燥
大棗 蓮子芯茶
生津 安神
体重が7ｋｇ減と云う事は 約70日位の日数がかかって
いますので一日100ｇずつ減ってきている計算
でも、メタボで医者から厳重注意を受けている私には
まだまだ目標からほど遠いのであります
目標の体重まで到達したら、皆様方に 方法を
伝えたいと思っています
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