10/18開催｜自分を知る薬膳茶時間

10月18日

横浜薬膳茶教室のお知らせ

今回のテーマは、

「眠りから、自分の体を見つめる薬膳茶づくり」

ぐっすり眠れていますか？

眠りは、今の自分の心や身体を知る大切なヒントのひとつ。

今回の薬膳茶教室では、漢方養生の視点から不眠のタイプや身体のサインについて楽しく学び、自分に合ったオリジナル薬膳茶をつくります。

不眠のお悩みがある方はもちろん、体質を知りたい方、毎日をもっと健やかに過ごしたい方にもおすすめです🍵

薬膳が初めての方も大歓迎！

おいしい薬膳茶と薬膳スイーツを楽しみながら、自分の身体をいたわる時間をご一緒しませんか？🌸

おかげさまで、残席はあと5名ほどとなりました。

気になっていた方は、ぜひこの機会にご参加くださいね。

「いつか自分の身体と向き合いたい」

そんな思いを、今度の日曜日に一歩進めてみませんか？

🗓️ 10月18日（日）横浜開催

13:10〜14:00　ZUMBA®︎

14:15〜15:00　養生ストレッチ

15:20〜17:20　薬膳茶教室 fu.wa.ri

※各プログラム単独でのご参加も可能です。

※薬膳茶教室は、漢方養生講座・オリジナル薬膳茶づくり・薬膳スイーツ付き。アフターフォローもあります。

▼ お申し込みはこちら ▼

Kurumiサークル・薬膳茶教室fu.wa.ri2026年10月18日（日）申込受付フォーム

皆さまとお会いできることを、楽しみにお待ちしています🫖🍃

美食材でジャム作り♪

りんごと薔薇のジャムを作りました🍎🌹

今回使ったのは、山東省で育てられた「五分咲き薔薇王」。

表面に朝露がついた、香りのよい早朝に収穫された薔薇で、一般的な薔薇よりも精油量が多いらしいです💡

薔薇にはポリフェノールなどの成分も含まれ、まさに美食材🌹

漢方では気の巡りを良くする【理気】の分類なのでリラックスにも👍

沸騰したお湯に入れて、火を止めて抽出🌹

それだけでバラの秘密の花園にいるような優雅な香り

すりおろしたりんごときび砂糖を加えてしばらくぐつぐつ煮て🍎

最後にレモン汁を加えて🍋

完成🙌

クラッカーにクリームチーズとジャムをのせて、味わいました✨

バラの香りが上品でお茶タイムが別格に🤭

良きじゃ！

と言いながら、貴族気分でいただきました👑笑

ヨーグルトに入れても美味しかったです♪

バラの香りで非日常へ連れて行ってくれるジャム、お茶のお供の楽しみが増えました🫖

せっかくなので、使った美食材もまとめておこう💡

美を楽しむ食材まとめ📝

🌹 薔薇

ポリフェノールなどを含み、抗酸化をサポート。華やかな香りも楽しめる

🍎 りんご

りんごはポリフェノールや食物繊維（ペクチン）を含み、毎日の健康と美容を意識する方にうれしい果物

🍋 レモン

ビタミンCやクエン酸を含み、すっきり爽やかに、美容と健康をサポート

薬膳茶研究の日

今日は、ともこさんと一緒に

10月の薬膳茶教室に向けた薬膳茶研究＆勉強会をしました🫖🌿

今回のテーマは、

「不眠から、自分の体を考える」

眠れない、、、

そんな一つの症状から、

「なぜ眠れないのかな？」

「今、自分の体はどんな状態なのかな？」

と、自分の体を見つめていきます。

中医学の考え方からじっくり勉強📚

同じ「眠れない」という悩みでも、

その背景にある体の状態は一つではありません。

そこで今回は、タイプ別に体の状態を考え、それぞれに合う食薬の組み合わせを一つひとつ検討しました。

食薬を組み合わせて、実際にお茶に

「この組み合わせなら、体にはどう働く？」

「でも、毎日飲みたいと思える味かな？」

薬膳の考え方だけではなく、

香りや味、飲みやすさも大切にしながら試作。

実際にブレンドして、淹れて、飲んでみて、

少しずつ組み合わせを調整していきました。

ノンカフェイン縛りというのもなかなか難しかったのですが、、、🤭

「おいしい！」と思える薬膳茶が完成しました🙌

薬膳茶は、ただ体に良いものを入れるだけではなく、

「おいしいから、続けられる」ことも大切。

今回も、そんなお茶を目指して研究しています🫖✨

10月の薬膳茶教室では、

「不眠」という身近なテーマから、

自分の体を知ること。

自分を大切にすること。

そんな時間を一緒に過ごしていただけたらと思っています。

薬膳の知識を学ぶだけではなく、

「最近の私の体はどうかな？」と

少し立ち止まって、自分自身を見つめる時間。

そんな教室にしたいと思っています🌿

10月の薬膳茶教室、

どうぞ楽しみにしていてくださいね🫖🤍

眠りから、自分の体を見つめる薬膳茶づくり

こんばんは🌃

薬膳茶教室 fuwariです🫖🍃

10月の横浜・薬膳茶教室のテーマは、「眠り」です。

「寝つきが悪い」

「夜中に目が覚める」

「朝、すっきり起きられない」

最近、そんな眠りの変化を感じることはありませんか？

秋は、夏の疲れが眠りに現れやすい季節です。

夏の暑さや冷房、日々の忙しさなどでたまった疲れが、秋になって眠りの変化として気になることがあります。

また中医学では、秋から冬に向かうにつれて、自然界の「陽の気」が少しずつ減っていくと考えます。

季節が変わるように、私たちの体も少しずつ変化していきます。

だから秋は、

「今の私の体は、どんな状態かな？」

と、いつもより少しだけ自分に目を向けてあげる季節なのかもしれません🍂

「なんとなく調子がすぐれない」

「最近、眠りがちょっと違う気がする」

そんな小さな変化も、体からのサイン。

中医学には、病気になる前の小さな変化に気づき、日々の暮らしを整えていく「未病」という考え方があります。

大きな不調になる前に、

少し休んだり、生活リズムを整えたり、無理に頑張るのではなく、からだを労わりましょう🤍✨

今回の教室では、チェックシートを使いながら、眠りの様子だけでなく、普段の体調や気になるサインにも目を向けていきます。

「最近、イライラしやすい」

「疲れやすくて、眠りが浅い」

「夜になると眠る」

「冷えやすい」

そんな小さな変化から、今の自分がどのタイプに近いのかを見ていきます。

そして、タイプに合わせた薬膳茶を実際にブレンド🫖

さらに、その日の体調や気になることに合わせて、薬膳素材をトッピング。

香りや味を楽しみながら、

自分だけのオリジナル薬膳茶を作ります。

薬膳や漢方が初めての方も大丈夫。

お茶を楽しみながら、自分の体にそっと目を向けてみませんか？

10月18日は、秋の養生を楽しむ一日🍁

① 13:10〜14:00

ZUMBA®︎

担当：楜澤 美香

楽しく体を動かして、心もからだもリフレッシュ♪

② 14:15〜15:00

養生ストレッチ

担当：楜澤 美香

季節の変化に合わせて、ゆっくり体をほぐしていきます。

③ 15:20〜17:20

薬膳茶教室

担当：美香＆智子

🍃 漢方養生講座

🍃 タイプ別の薬膳茶づくり

🍃 オリジナル薬膳茶作り

🍃 薬膳スイーツ付き

🍃 養生について質問できるアフターフォロー付き

①②③、どこからでもご参加いただけます♡

「ZUMBA®︎だけ参加したい」

「ストレッチからゆっくり参加したい」

「薬膳茶教室だけ参加したい」

もちろん、3つ全部楽しみたい方も大歓迎です✨

その日のご予定や気分に合わせて、無理なくお好きなところからご参加ください。

体を動かして、ほぐして、そして温かい薬膳茶で自分をいたわる。

そんな秋の一日を一緒に過ごしましょう🫖🍂

心もからだも、ふわりと軽くなる時間を。

10月18日、横浜でお待ちしています✨

お申込みはこちらから💁‍♀️

Kurumiサークル2026年10月18日（日）申込受付フォーム

金町薬膳茶教室、開催報告

今日は、金町で薬膳茶教室を開催しました🫖🍃

景色の綺麗な素敵な場所です✨

非日常空間で心もふわり軽くなる🤍🪽

今回のテーマは

「胃腸をいたわる薬膳茶教室と漢方養生」でした✨

胃腸の働きや日々のケアについて学びながら、自分の心と体の状態をチェック。

胃腸のタイプを知った上で、たくさんの薬膳素材の中から、今の自分に合うものを選び、オリジナルの薬膳茶をブレンドしました。

自分だけのブレンド薬膳茶を味わいましょ🍵♪

お茶菓子には、バリのお土産も添えて🌴

後半は「季節の養生」について学び、これからの季節にぴったりの薬膳茶も作りました。

その後は、手作りのかぼちゃのチーズケーキを食べながら、和気あいあいと楽しいティータイム。

美味しい差し入れもたくさんいただき、ありがとうございました🙇‍♀️

学んで、作って、飲んで、笑って。

あっという間の2時間でした。

教室後のアンケートでは、

「毎回とても楽しく勉強できて嬉しい」

「お茶がとてもおいしかった」

「あっという間でした。

いろいろな効能をもっと知りたい」

など、嬉しいご感想をいただきました😭🙏

また、チェック項目では

「からだが温まった・ゆるんだ」

「リラックスできた」

「自分のからだを大切にしたくなった」

などを選んでくださった方も。

薬膳茶を通して、少しでも自分の体に目を向ける時間になっていたら嬉しいです。

これからも、楽しく学びながら、

自分を大切にする時間を一緒に過ごしていけたらと思います。

ご参加くださいました皆様、

本当にありがとうございました🌟

次回は、

10月18日(日)横浜にて、開催予定です🛳️

① 13:10〜14:00　ZUMBA®︎

② 14:15〜15:00　養生ストレッチ

③ 15:20〜17:20　薬膳茶教室

薬膳茶教室では、

・漢方養生講座

・オリジナル薬膳茶作り

・薬膳スイーツ付き

を予定しています🌿

お申し込みはこちらから💁‍♀️

Kurumiサークル2026年10月18日（日）申込受付フォーム

皆さまのご参加を心よりお待ちしております💐

いよいよ明日！薬膳茶教室✿

いよいよ明日は、薬膳茶教室です。

今回のテーマは、

胃腸をいたわる薬膳茶と漢方養生

なんとなくお腹が重い、疲れやすい、冷たいものを摂りすぎている……。

そんな日々の小さな変化に目を向けながら、

自分の体を見つめ直し、自分を大切にする時間を一緒に過ごします。

中医学や季節の養生のお話を聞いて、

自分の体調をチェックしながら、今の自分に合った薬膳茶をブレンドします🌿

毎日の暮らしに取り入れやすい、身近な養生を楽しくお伝えします。

「ちょっと気になる」

「明日なら行けるかも」

そんな方も大歓迎です♡

ギリギリのお申し込みもウェルカムです😊

ぜひお気軽にご参加ください。

明日は、自分の体とゆっくり向き合う時間を一緒に過ごしましょう🍵

2026年9月27日（日）Kurumiサークル薬膳茶教室申込受付フォーム

皆さまとお会いできるのを楽しみにしています💐

お腹からふわりと。薬膳茶体験のお知らせ

金町薬膳茶教室のお知らせ

今日は久々の太陽☀️

嬉しくて、気持ちもグッと上がりましたね。

気温もまた夏に戻ったようで、暑い一日でした。

まだまだ暑さは残っていますが、季節は少しずつ秋へ。

夏の間に冷たいものを飲んだり食べたり、冷房の中で過ごしたり、、、

知らないうちに、胃腸にも少し疲れがたまっているかもしれません。

漢方では、胃腸は元気をつくる大切な場所と考えます。

だから季節の変わり目の今こそ、

お腹をやさしくいたわってあげたい。

そんな思いから、9月の薬膳茶教室は、

横浜でもご好評だった

「胃腸をいたわる薬膳茶体験」をテーマに開催します🫖🌿

簡単な体質チェックをしながら、今の自分に合う薬膳素材を選び、自分だけのオリジナル薬膳茶を作ります。

「私の身体には、どんなお茶が合うんだろう？」

そんなことを楽しみながら、一緒に作っていきましょう。

美しい景色を眺めながら、お茶を飲んで、ゆっくり自分の身体と向き合う。

忙しい毎日から少し離れて、

自分のための時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

季節の変わり目の体調管理や、心身のバランスを整えるきっかけにも🌿

お腹から元気に。

そして、心もからだもふわりと軽く。

🌿 9月の薬膳茶教室

9月27日（日）13:00〜15:00

・体質チェック

・胃腸の養生のお話

・オリジナル薬膳茶づくり

・薬膳茶を楽しむティータイム

初めての方も大歓迎です♡

お申し込みはこちらから💁‍♀️

2026年9月27日（日）Kurumiサークル薬膳茶教室申込受付フォーム

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています🍵🌿

薬膳茶教室 fu.wa.ri

胃腸をいたわる体験型教室

薬膳茶教室fu.wa.ri🍵

今回のテーマは、

「胃腸をいたわり、元気を取り戻す」

でした。

暑い時期は、冷たい飲み物や食べ物を取る機会も増えます🍨🧊

さらに、湿気の多い季節は、なんとなく体が重だるくなったり、胃腸の調子が崩れたりしやすい時期。

こうした季節の影響も受けて、食べたものをうまくエネルギーに変えられず、胃腸がバテてしまう、、、

胃腸をいたわって元気を取り戻しましょ🍵✨

中医学では、食べたものを消化・吸収し、体を動かすためのエネルギーや栄養を作ることは、健康な体づくりの基本と考えられています💡

まずは、

「今の自分の体はどんな状態かな？」

「胃腸の不調には、どんなタイプがあるのかな？」

と、自分自身の体を知るところからスタート♪

そして、自分の今の状態に合った食薬を選びながら、

✨世界にたった一つの、自分だけの薬膳茶作り✨

完成した薬膳茶で、みんなで乾杯✨

その後、

それぞれのタイプの胃腸の養生法や今の季節におすすめの養生のお話。

そして、養生スイーツは、、、

🍐和梨と米粉のパウンドケーキ

旬のみずみずしい和梨と、体にやさしい米粉を使った、秋の潤いケアにもおすすめのスイーツ🍂✨

薬膳茶と養生スイーツをいただきながら、美味しく、楽しく、和やかなひとときとなりました☺️

イベント後のアンケートでは、

☑️「自分の体をもっと大切にしたくなった」

☑️「季節の養生を生活に取り入れてみたい」

☑️「今日学んだお腹の養生を意識して、これからもっと健康に気をつけていきたい」

という項目に、たくさんの☑️をいただき、

「自分の体を大切にしてあげよう」

と思う気持ちを持っていただいたことに胸がいっぱいになりました😭💗

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました✨

これからも、笑顔で体を動かしながら、楽しく学び、そして自分自身をいたわる時間を、一緒に過ごしていけたら嬉しいです☺️🌿

次回は、

9月27日（日）金町開催です🫖🌿

お申込みはこちらから💁‍♀️

2026年9月27日（日）Kurumiサークル薬膳茶教室申込受付フォーム

皆さまのご参加を心よりお待ちしております💐

季節を味わう、和梨のパウンドケーキ♪

昨晩、薬膳茶教室でお出しする季節のお菓子の試作で、和梨のパウンドケーキを作りました🍐✨

和梨は、薬膳の考え方では、

🌟体の余分な熱を冷まし、乾燥をやわらげ、肺やのどを潤す食材🌟とされています。

暑さ厳しい今の時期や、夏の疲れが残っているときにも、やさしく取り入れたい食材のひとつ🎶

ただ、和梨は体の熱を冷ます働きを持つと考えられているので、今回はその良さを生かしながらも、体を冷やしすぎないように、焼き菓子であるパウンドケーキという形にしました。

胃腸にやさしく、ほっとした気持ちになります☺️

本番用はもっと梨をたくさん入れようっと🤭💕

薬膳茶と一緒に、皆さんに召し上がっていただけるのが今からとても楽しみです。

心も体もふわり、そんな時間を一緒に過ごせたらうれしいです🤍🪽

🌿 薬膳茶教室 fu.wa.ri

テーマ：胃腸の養生 〜胃腸をいたわる薬膳茶〜

開催まであと少し！

ご参加をお待ちしております🌸

お申込みはこちらから💁‍♀️

Kurumiサークル2026年8月30日（日）申込受付フォーム

【8月30日開催】夏の終わりに、疲れた胃腸をいたわりませんか？

8月30日、おなか養生体験を

なんとなく胃が重い…

お腹が張りやすい…

食欲が落ちている…

食べているのに、なんだか元気が出ない…

そんなことはありませんか？😊

夏は、冷たい飲み物や食べ物、暑さによる疲れ、エアコンによる冷えなどで、知らず知らずのうちに胃腸が疲れやすい季節です。

私たちの体は、食べたものを消化・吸収し、そこから毎日を元気に過ごすためのエネルギーを作っています。

だからこそ、胃腸をいたわることは、

元気な体づくりの土台になる大切な養生でもあります🌿

8月30日の薬膳茶教室では、今回のテーマを

「胃腸の養生・お腹の養生」

として、

🍵胃腸が疲れやすい時の体の整え方

🍵食べる・消化する・元気を作る「胃腸」の働き

🍵 季節に合わせた養生方法

🍵毎日の暮らしに取り入れやすい薬膳の知恵

などを、わかりやすくお伝えします。

そして今回も

お一人お一人が、自分の体調や体質を考えながら、オリジナルの薬膳茶ブレンド作りを楽しんでいただきます🫖🌿

「薬膳って難しそう…」

「自分に合うお茶がわからない…」

そんな方も大丈夫です😊

薬膳は、特別なことを頑張るためのものではなく、

毎日の自分の体の声に少し耳を傾けることから始められる養生です。

夏の疲れを感じやすいこの時期。

少し立ち止まって、自分のお腹と心、そして体をいたわる時間を過ごしてみませんか？🌿

開催まであと少しですが、

「なんだか気になる」

「今の自分に必要かも」

そう感じた方に、ぜひ参加していただきたい教室です🌟

薬膳茶を楽しみながら、

自分の体をもっと知る時間。

8月30日、皆さまとお会いできることを楽しみにしています🫖✨

🌿 薬膳茶教室 fu.wa.ri

テーマ：胃腸の養生 〜胃腸をいたわる薬膳茶〜

開催まであと少し！

ご参加をお待ちしております🌸

お申込みはこちらから💁‍♀️

Kurumiサークル2026年8月30日（日）申込受付フォーム