こんにちは
食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 宮下照代 です
食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 宮下照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ
黒糖バナナチップとレーズンです。
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今日は、おやつのご紹介です。
黒糖バナナチップをダイソーで見つけました。
バナナ、黒糖、ココナッツオイル
身体喜ぶ食材が集合！のおやつです。
バナナは、幸せホルモンのセロトニンになるトリプトファンが豊富です。免疫力向上効果が高く、疲労回復を助けます。アスリートが愛用する理由がそこにあります。
便秘解消しますが、冷却食材なので、冷えすぎには注意しましょう。
というわけで、ココナッツオイルであげて、黒糖でコーティングしているこの黒糖バナナチップは、温め作用をプラスしてくれているので、バランスのとれたとても素敵なおやつです。
レーズンも、何度も出て来ますが、
パワーチャージしてパワーアップする元気アップ食材。さらに、筋肉、腱を強くしてくれて、関節痛にも効果があります。
お供はほうじ茶ラテです。
作り方は こちら
黒糖バナナチップ、ほうじ茶、黒糖はダイソーで
サルタナレーズンはキャンドゥで
牛乳は100ローソンで
100均で薬膳出来ちゃいました
No.83