とにかく女は見た目💓
薬膳×腸活
インナービューティー
まだまだ女として生きたい
アラフォー女子の専門家🌸
髪質・うす毛
肌質・ハリ・たるみ
冷え・むくみ
まだ女を捨てたくない！
薬膳腸活アドバイザー
とよたともみです^ ^
わたしのプロフィールはこちら
私がアドバイザーを務める
薬膳腸活ビューティコースでは
🌷内側から髪が若返る薬膳
🌷一年中肌の潤いを保つ薬膳
🌷アラフォー女子の若々しい細胞を作る薬膳
🌷腸活して毒素の排出とめぐりの良い体作り
🌷そのほか、薬膳の考えを通しての若い体づくり
こんなことをお伝えしています
４０代女性
肌が通年乾燥していて化粧品を変えてもダメだった
→✨肌の水分値が上がって化粧品代は安くなったのに肌がプルプル
６０代女性
地肌が見えるような髪の薄さで顔周りが気になっていた
→✨髪の質が変わってボリュームが出始めた
２０代女性
2年前から夏前になると出勤を迷うくらい倦怠感が続く
→✨梅雨時期の倦怠感改善して１日の活動が増えて収入が増えた
３０代女性
急に首にイボができ始めてレーザーで焼くのに抵抗があったし
また出来たら嫌だと思って予防のために薬膳を続けていた
→✨首のイボがなくなってしみが薄くなってきた
学ばれた方から嬉しいお声が届いています
でもこれは魔法ではなく
続けることでしっかり効果をだして
一生使い続けられる美容
と健康知識です
何より
美味しいって幸せです
薬膳知識はまさに、一生使い続けられる揺るがない
美容知識🌸ですね
今日は
「薬膳は筋トレと似ている」
みなさんは
普段の食事が
カラダのどこに、
何に効果的か
考えながら食べたりすることは
ありますか？
例えば
「筋トレ」
カラダを鍛えている方で
大会などに出る方は
よくご存知かもしれませんが
鍛えたいところを
意識して筋トレ
（ウェイトトレーニングって言うのかな）
していらっしゃると思います
意識を向けることで
鍛えられる部位の肥大が変わるとか
だから鏡をしっかり見て行うことが
多いのですね
私が行っているジムの
筋トレコーナーには
マッチョ男子が
鏡の自分と向き合いながら
トレーニングしています
私も
パーソナルトレーニングを受けたことがあり
スクワットひとつするのも
最初はフォームがとても難しかったのを
今でも覚えています
フォームを間違えると
足が太くなって
なりたいカラダではなくなるから
最初の知識と
教えてくれるトレーナーの
伝え方で動きのイメージが全く変わるので
とても大事なのだそうです
しれば知るほど
無知でやるのが怖くなりました
ちなみに
「薬膳」も私から見ると
筋トレと
とても似ていると思います
知識が入ると
カラダが変わります
今、食べている食材が
どのような効果で
自分のなりたい姿にどう影響しているか
分かって食べると
自ら選んで食べるので
頻度も上がり
効果がわかるのです
知らずに
ただ、毎時間来る食事を
テキトーなもので
終わらせるのは
とっっても勿体無いです
髪のつや、白髪が減るなど
肌のハリが１ヶ月前と違うなど
肌の乾燥がそういえば緩和されている！など
変化があると
食べることが楽しいのです
しかも
さらに薬膳と筋トレが
似ているなーと思うことは
メンタルにとても良い
と言うこと
うつ病の患者さんに
お医者様は筋トレや運動をお勧めしますね
そうすることで
脳が活性化されて
鬱状態が改善されることは
科学的に証明されているから
そして薬膳においても
うつ病の方の治療では
脾を養生します
脾の働きが落ちると
「思う」と言う感情が
出てきてしまうからです
「思う」と言うのは
鬱々と考えてしまったり、くよくよする
と言う意味です
その先には
妄想が始まることもあります
中医学では
臓器が感情をコントロールしている
と考えいているのです
だから
要因となりやすい脾の養生をするのです
いかがですか？
このような考え方は
他の食事療法では
あまり見ない考えですよね
自分のカラダは
一生、自分が使っていきます
美味しく食べて
薬膳でいつの間にか
内側が鍛えられて
いつまでも
美しく健康で！！
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