いつもお読みくださりありがとうございます！
昨夜の地震、とてもビックリしました‼️
皆さんのお住まいの方では、
被害等は大丈夫でしたでしょうか😢
3.11のような強い揺れで、
そのあとなかなか眠りにつけなかった方も
おいでになるかと思います。
そしてまだ余震も心配されるため、
色々不安を抱えているかもしれません。
食事もなかなか食べられない状況だったり、
食欲なくなったりすると思いますが、
体力がなくなると、別の不安が生まれたり、
病気になりやすくなります。
少しでも何かを口にしていただけたらと
思い書いています。
不安や、恐れ、焦りそこからくる
イライラなどには薬膳でいうところの
心の不安を落ち着かせる食べ物、
飲み物があるのでお伝えしますね。
【「心」を安定させる食材】
あさり、しじみ、小麦、ひじき、卵、
チンゲン菜、アーモンド、蓮の実、蓮茶、
ウーロン茶、紅茶、ジャスミン茶など
そして、ストレスを感じて弱くなりがちな
肝臓をサポートする
【「気」「血」を補う食材】
気 ⇒ 米、大豆、じゃがいも、アボカド
血 ⇒ レバー、人参、黒ごま、いか
気血 ⇒ 枝豆、マグロ、カツオ、牛肉
などがあります。
被害によっては、
お料理作ることもままならぬこともありますが、
紅茶や、ジャスミン茶などを飲んで少し落ち着く時間をとれるといいですね。
また、温かい食べ物は、心も体も緩めてくれます。
しじみのお味噌汁や卵の入ったスープなど、
比較的簡単に作れるようなものを、
召し上がってくださいね。
何かあったら、お聞きくださいね。
不安を解消する別の手立てもあります。
もちろん、地震のことだけでなく
この春で、色々環境変化などで、
心落ち着かない方は、
これらの食材を気にして食べてみてくださいね。
色々ご相談にも、のりますよ。
この地震が、
大きな被害なく済んでいますように。
心からお祈りします。