なかなか取れない疲れを改善するには
こんにちは！
休日もやりたいことができない
くらい疲れた体が
体も心も人生もふわっ♪と
かるくなる
わたし♡リニューアル
おうち薬膳講座の
こぐれみゆきです✨
疲れが取れなくなるのは
年をとったから？？
代謝が悪くなって
疲れがとれにくくなったのかな？
もしもしれが20代だったら
この二つには当てはまる可能性は
低いと考えられます。
では、どうして疲れがとれないの？
それは
食べているものや
生活習慣などの毎日の積み重ねの
可能性が大きいです。
疲れが取れない方の
食事内容をお聞きすると
外食やお弁当などが多かったり
市販のお菓子を食べていることが
とっても多いです！！
もちろんお仕事がいそがしくて
時間が取れずに・・・
などの場合もあると思います。
時間があっても
子供のころからそのような
食生活をしてきたかたにとっては
ごくごく当然のことだと思います。
しかし、このような食生活になると
体に悪いと言われているものが
多く含まれます。
外食やお弁当には
防腐剤や化学調味料
市販のお菓子には
防腐剤、化学調味料のほかに
マーガリン、添加物
小麦、白砂糖、乳製品が
多く含まれています。
あまりご存じない方も多いのですが
添加物を摂り過ぎると
味覚の不調や腸内環境の悪化による
アレルギーなどのリスクが高まると
言われています。
外食やお弁当やお菓子を
食べている方も多くは
疲れが取れにくい
気分の浮き沈みが激しい
アレルギーがある
などの症状が多くみられます。
疲れがとれないのでエナジードリンク
気分の浮き沈みが激しいので抗うつ剤
アレルギーが出るので症状を抑える薬
などは症状を一時的には抑えてくれますが
続けていくことでさらに
体の中の添加物が増えていくという
結果につながっています。
ではどうするか？
わたしのところの薬膳講座では
体と心がつながっていること
それと
できるだけ不自然なものを
食べないように心がけるという
ことの大切さをお伝えしています。
しかし、それには
自分でお料理を作るということが
必要となってきます。
お料理に苦手意識のある方は
「無理～」っておっしゃる方も
正直いらっしゃいます。
お気持ちはよくわかります。
仕事や家事で忙しいのに
自炊の時間が増えたら
時間が足りないですよね・・・
しかしそこも変えていかないと
疲れやすい体調はそのままの
可能性が高いかもしれません。
わたしは体調が何年もよくならず
人を背負っているかのような倦怠感が
取れずに、薬膳やマクロビや自然療法で
知識と料理を習ってきました。
その時実家にいたのですが
化学調味料が美味しいし楽だと
思っている環境にいました。
習ってきた食事の大切さを
親に伝えると
「面倒くさい。
そんなにこだわりたいなら
家を出て行って自分でやれば」
と、衝撃の一言を言われました。。。
食事の大切さは間違いないと
確信しているのに
その環境にはいない。
でも健康になるためには
環境を変えなければ！！と思い
本当に一人暮らしをして
調味料を生きたものに変えて
毎日手づくりの料理とお弁当をつくり
仕事へ行っていたのです。
行動力がもともとあったというよりも
それくらい本気で
自分の体調について悩んで
困っていたのです。
でもそこで
自宅を出たからこそ
健康を取り戻すスピードが
早まったと思っています。
また、健康を取り戻すために必要な
とっても大切なことにも
気が付いたのです！！
さて、あたなはどうされますか？
このままでいますか？
自分で手づくりの料理を頑張ろう！
って思えた方には
私や自然療法の料理教室が推奨する
自然な調味料一覧をプレゼントしています。
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東洋医学をつかって
できるだけ薬に頼らずに
毎日の食事によって
元気に過ごしたいという方を
応援していきたいと思っています！
6月からは
待望の
心と体と人生がふわっと軽くなる♪
わたし💖リニューアル
おうち薬膳講座がスタートします！！
数か月間いっしょに薬膳を学ぶことで
あなたの体調の変化を感じて
いただけるように準備しております。
休日も疲れて寝てばかりだった私が
どのようなことを試してきたかは
こちらでお伝えしていますので
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