先週7/19から。夏土用が始まりました。
土用というのは、
季節と季節の切り替わりの期間。
「季節の変わり目」のこと。
「季節の変わり目」という言葉には、
「体調を崩しやすい」と続くことが多いですが、
どうでしょうか。
コロナ感染も広まっているようで、
土用の影響を受けている人は
少なくないのかもしれません。
なぜ、この「土用」の時期、
「季節の変わり目」に、
体調を崩しやすくなるのかというと、
それは「五行説」を使うと、
理由がわかってきます。
・
季節を五行に当てはめてみると、
土用は、「土」にあたります。
体を五行で見ていくと、
「土」は「脾」にあたります。
「脾」というのは、消化器官のこと。
消化器官は、体の「土台」（＝土）として
常に健康のベースを支えてくれているのです。
土用の時期は、「土」に影響が出やすいので
「消化器官」に負担がかかりやすく、
土台である「消化器官」がぐらつくことで
全身の健康状態も不安定になりやすいのです。
・
昔の人は、季節の変わり目には、
胃腸を休めて、今の季節を振り返り、
次の季節をよりよく過ごすために
計画を練っていたのです。
風邪をひいたり、体調を崩したりすると、
「体を大事にしてなかったかもな〜」
「無理をしすぎちゃったかな〜」
「好き放題しすぎたかな。」
なんていうふうに、
反省点も見えてくるかもしれません。
同時に、良かった点にも目を向けてみると
自分自身の成長にも気がつけるんじゃないかなと
思うのです。
とはいえ、
体調を崩したい人はいないと思います、、
元気な人は、ぜひこの「土用」の期間、
胃腸のケアをしてみてくださいね。
それにより、
体調不良を未然に防ぐことができます。
胃腸が整うと、
体の「土台」がしっかりしてきます。
すると、不調も出にくくなり、
今ある病も、
だんだんと落ち着いてくるはずです。
おすすめの胃腸ケア５選。
具体的に、どんな胃腸のケアができるのか？
ということについても
お伝えさせていただきます。
土用の期間、まず大事なことは、
一言で言うならば、、
「より自然なものを、
必要最低限な量に。」
ということ。
具体的に落とし込んでみると、、
こうなります↓
おすすめの胃腸ケア5選
↓
・夕食を抜く。（またはスープのみ）
・白砂糖を抜く。
・揚げ物や肉類（脂が多いもの）を控える。
・野菜や果物を意識的に食べる。
・精製されていないものを選んで食べる。
土用の期間は、食べるものを
必要最低限にしてみるといいです。
胃腸が休まることで、
細胞の一つひとつが覚醒し、
体全体が、クリーンな状態に
なりやすくなります。
胃腸に入ってくるもの＝食べ物によって
私たちの細胞はできています。
普段食べているものが、
いかに不自然なものが多いのか、、
考えてみるのもひとつなのかな、と思うのです。
できるだけ自然のものを口にすることで
私たちは、本来の力を発揮しやすくなります。
食べ物って、無意識で食べてしまうけれど
体の細胞ひとつひとつに、
多大な影響を与えているのです。
そのために大事なことが、
「より自然なものを、
必要最低限な量に。」
ということ。
立秋の日まで、この言葉を意識しながら、
過ごしてみてくださいね。
（再掲）おすすめの胃腸ケア5選
・夕食を抜く。（またはスープのみ）
・白砂糖を抜く。
・揚げ物や肉類（脂が多いもの）を控える。
・野菜や果物を意識的に食べる。
・精製されていないものを選んで食べる。
というわけで、
この時期、胃腸をケアしながら、
振り返りをしてみてくださいね。
暑い日が続きますが、、
夏を楽しみましょう〜♪
今日も素敵な一日を！ではでは！
瀬戸島
（追伸）
先週末は、「心と体の養生教室」を開催しました〜！
今回は、五行説から心理を深掘り。
気づかなかったことに気づいたり、
ネガティブな感情の根っこを見つけ出す方法なども
お伝えすることができました。
嫌なことが目の前に現れると、
感情に振り回されてしまうけれど、
出来事の捉え方がわかると、
それは自分にとって大切な気づきとなります。
哲学的な、心のお話ですが、
心の状態を整えるために、
より使いやすい形でワークとして提供していけたら
きっともっとみんなにとって良い学びに
なるんじゃないかと思いました😌
次回の教室に活かしていこうと思います✨
さてさて、今週の講座は、、
土用の期間にぴったりの、
「便通改善 薬膳講座」！
体の状態と、脳の状態はリンクしています。
体の流れをよくすると、
頭もスッキリして、良い流れがやってきます♪
まずは便通のすっきり感から体感してみてください(^^)
↓詳細・お申込はこちらから
対面は、千葉駅徒歩10分
千葉市生涯学習センターにて↓
（7/23までお申し込み可能）
メルマガでは、より深いお話や
別の視点からのお話をお届けしています。
今日はメルマガにて、土用の期間におすすめの
心を整えるワークをお届けしたいと思います♪
夕方18時ごろ、お楽しみに〜♪
こちらから登録できます↓
https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918
======================
〜今後の予定〜
★「心と体の養生教室」
8/17(土)10:30〜14:00 NEW!!
@千葉駅徒歩1分 ニシノクチLiving
薬膳ミニ料理教室、
8月はエイジングケアメニューです！
薬膳料理教室
★便通改善 7/25(木)
★婦人科系の不調対策 8/4(日)
★睡眠の質改善 8/23(金)
10:30〜14:00
@千葉駅徒歩10分 千葉市生涯学習センター
前半は、テーマに沿った座学を行い、
病が起こる仕組みと、その対策を学んでいきます。
後半は、具体的に、お料理に落とし込んで
薬膳食材を使った症状改善のための本格薬膳を
簡単に＆美味しく作っていただきます😋
======================