今日は、先日のメルマガをシェアしますね。
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体質改善をしていくとき、
必ずネックになってくるのが、
「欲」との付き合い方です。
「自分はこんな食べ物を食べた方がいい」
とわかったけれども、
どうしても、「体質に合わないもの」を
食べてしまうときって、ありますよね。
体質に合わないものなのに、
なぜそれを食べたくなってしまうのか、
というと、
脳のホルモン分泌と関係があります。
例えば、揚げ物やコテコテなジャンクフードや
バターやお砂糖たっぷりのお菓子を食べると、
「ドーパミン」がドバドバ出ます。
「ドーパミン」は、脳の快楽物質で、
油が含まれているものや、
お砂糖たっぷりの甘いものを食べると、
「幸せな気分」に浸ることができます。
ちょっとだけならいいのですが、
これが癖になってしまったり、
堰を切ったかのように、
過食が止まらなくなってしまったりするのです。
（これね、、実は私も経験があるんですよね〜。苦）
・
このようなことがなぜ起こるのかというと、
それは、
「欠乏感」があるからです。
「ない」という気持ちが根底にあると、
「ドーパミン」を出すものに対して
「依存」してしまうことが、よくあるのです。
体の要素（気血水）が不足した「欠乏感」、
疲れで「エネルギー切れ」になったとき、
（気虚でもある。）
心から信頼できる人の存在が
「ない」と感じる（孤独感）や
怒りを感じて、理解してもらえない「欠乏感」、
「実績」や「人から頼りにされること」に
依存しすぎて、「まだまだ足りない」と
働きすぎてしまう人も、
「欠乏感」からの努力になります。
「ない」を感じたときに、
それを埋める形で「ドーパミン」の快楽を求め、
過食に走ったり、
ある人はアルコール依存症に陥ってしまったり、
いろんなものを買い漁ってしまったり、
働きすぎてしまったり、、。
いろんな「ない」が「欲」の根底にあるのです。
・
では、この「欲」の根底にある「欠乏感」は、
どのように満たしていったらいいのでしょうか。
その解決方法は、
3つの幸福の要素を満たしてあげることです。
まずは、①体の休息と、体に栄養を与えること。
しっかりと睡眠をとることと、
ごはんとお魚（お肉）、野菜の3つのバランスが取れた
一般的な食事を摂ること。
体が健康だと、「セロトニン」という
幸せを感じる脳内物質が分泌されます。
体の安定は、いつだって土台にあるのです。
そして、②人とコミュニケーションを
とっていくことです。
身近なパートナーや子供、親などと
温かいコミュニケーションをとっていくこと。
安心できる場で、いろんな人と意見交換をすることも
心の安定にとても良い影響があります。
これによって、
「オキシトシン」が分泌されていきます。
（瀬戸島の教室も、オキシトシンの分泌には
とってもおすすめ〜⭐︎みんな仲良くやってます！
ちゃっかり宣伝。笑）
最後に、③「欠乏感」の大元を見直していく、
ということです。
欠乏感を感じるようになるには、
必ずきっかけがあります。
そのきっかけの出来事を、
今改めて振り返ってみるのです。
欠乏感を感じた一番初めの出来事は、
本当は勘違いだったんだ、ということがほとんど。
自分の勘違いによって、
大人になってまでも欠乏感で苦しみ、
欠乏感満載の現実を作り出してしまうことが
いろんなところで起きているのです。
この「欠乏感」が生じた原点を
振り返ってみることで、
「欲」と付き合っていくことが
驚くほど簡単になっていくんです。
・
まとめると、、
「欲」と上手に付き合っていくためには、
①体の休息と、体に栄養を与えること。
②人とコミュニケーションをとっていくこと。
③「欠乏感」の大元を見直していくこと。
この３つのポイントを押さえていくことで、
「欲」のコントロールが
確実なものになっていきます。
食事と睡眠、人との関わり合い、、
自分の過去と向き合うこと。
地味だし面倒だし、嫌なことも多いけれど
コツコツと積み重ねることができた人は、
「欲」と上手に付き合って
いけるようになっていきます。
今回募集の個人セッションでは、
↑のお話のように、あなたの体と心を
整えていくための方法を、
一緒に見つけていきます。
この機会に、ご利用くださいね(^^)
というわけで、
欠乏感と欲について書いていたら
こんなに長くなっちゃいました。
読んでくれてありがとう！！
ではでは！
瀬戸島
（追伸）
ちなみに、私は「物欲」はない方で、
なさすぎるのも問題だな〜と感じます(^^;)
服も3年くらい、大切に着てます。
しかしあらゆる靴下が最近、ハゲてきて、、笑
はけるのがなくなってきて困ります。
さすがにそろそろ、、と思って、
やっと買いました！！
個人セッションの募集は本日まで！
メルマガより募集を行っています。
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〜今後の予定〜
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7月は五行説のお話をベースに、
味覚や感情などについて深掘りしていきます🌿
7/20(土)10:30〜14:00 New
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後半の薬膳ミニ料理教室では、
7月は夏の暑さ対策メニューを作ります😋
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前半は、テーマに沿った座学を行い、
病が起こる仕組みと、その対策を学んでいきます。
後半は、具体的に、お料理に落とし込んで
薬膳食材を使った症状改善のための本格薬膳を
簡単に＆美味しく作っていただきます😋
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