今日は昨日お送りしたメルマガを
シェアしますね↓
薬膳、中医学で大切なことの一つとして、
「陰陽を調和する」
というものがあります。
陰も陽もどちらも大事なものであり、
どちらか一方が失われるということは、
命の終わりを表します。
体のバランスでいうと、
冷えている人は、「陰」が多めなので
「陽」を補って、調和していく。
足りなければ補って、
多すぎていれば、流して排出する。
そのように調和をしていきます。
大概が、食べ物や生薬（漢方薬）を使えば
整ってくるのですが、
繰り返しその状況が引き起こされるのは、
生活習慣のほかに、
「内邪（ないじゃ）」という
体の内側で発生する「毒」が
絶えず生じているからです。
「内邪」の代表的な一つが
「七情（しちじょう）」で、
つまりは、感情のこと。
広い視点で見てみると、
「体」＝陰、「心」＝陽 となり、
体と心を調和することも
陰陽の調和となります。
食事を工夫してみたり、
運動を一生懸命頑張ってみたりしても
キレイに改善しきれないのは、
「こころ」の状態が不安定なせいかもしれません。
こころというのは、目に見えません。
だからこそ、コントロールが
難しいところでもあります。
・
けれども一つだけ、
「こころ」の状態を
見ることができる方法があります。
それは、、
「現実」を見る、ということです。
目の前に現れていることすべてが、
自分の心の反映になっているのです。
例えば、「不登校の子ども」とか
「家事を全く手伝ってくれない旦那さん」とか
「パワハラ上司」とか「借金」とか、、
もし、今の現実に「悩ましい事柄」や
「取り除きたい事柄」があったとしたら、、
それは自分の「こころ」が生み出していると
捉えることができるのです。
（目を逸らしたいことかもしれませんけれど。。）
・
それをどうにか解消するための
3つのステップがあります。
①自分のネガティブな気持ちに気づき、
受け入れること。
②その感情を癒すこと。
③自分の心の状態を、平安に保つこと。
ポジティブな捉え方をする、ということも
大切なことなのかもしれませんが、
それは、いわば「対症療法」。
上部だけのケアにしかならないのです。
「困ったできごとが起きたということは、
自分のネガティブな感情が、
癒やされていないのかも。」と、
事実を受け止めて、
その根っこにある感情を癒していくことが
根本的な解決方法になるのです。
「過去の痛み」や「つらい想い」を
抱え続けているために、
現実に「嫌な出来事」が発生して、
その過去の出来事が、
「気づいてよ〜！」と、主張し続けるのですね。
・
もし、「毎日しんどいな。」
「嫌なことばっかり。」
「いつまでこの毎日が続くのかな。」
と思っていたとしても、大丈夫。
その事柄が表している
「自分の心」にしっかり向き合って、
「自分の感情」を癒していけば、
現実も変わり始めていきます。
しばらくの間、
私は「こころ」「思考」について
勉強しながら、実験をしていました。
（そして今も勉強中で、実験中。）
心の状態が良くないと体にも不調は現れるし、
体が整えられれば、心もいい状態になりやすい。
けれども根本的なところでは、
心を整えるテクニックも必要で
そのための技術を身につけているところです。
もうじき開催の「心と体の養生教室」では、
薬膳・中医学をベースに、
心のワークも取り入れていきます。
みなさんにどんな変化が現れるのか、
私もとっても楽しみです(^^)
体に必要なことは、
具体的に実践しやすいけれど、
心のことは、気づくことがそもそも難しい。
だからこそ、まずは
それに気づくためのワークをしながら
最終的にそれぞれに必要な
「言葉」や「問い」として
アウトプットできたらなと思っています(^^)♩
しかしながら、
6/22の「心と体の養生教室」は
満席となりました！
（ありがとうございます。）
次回開催をお待ちくださいね⭐︎
こちらからチェックできます↓
「陰陽の調和」は、いろんな面で使えるのですね。
あなたも、いろんな場面で、
この視点を使ってみてください♩
今日も一日、お疲れ様でした。
ではでは！
瀬戸島
======================
〜今後の予定〜
★「心と体の養生教室」 満席
6/22(土) 10:30〜14:00
@千葉駅徒歩1分 ニシノクチLiving
陰陽説のお話をベースに、生活リズム、
心の陰陽について深掘りしていきます🌿
薬膳ミニ料理教室では、
梅雨の湿気対策（むくみ対策）として
薬膳キーマカレーを作っていただきます😋
薬膳料理教室
★婦人科系疾患改善 7/5(土)
★高血圧対策 7/17(水)
★腸内環境改善 7/25(木)
10:30〜14:00
@千葉駅徒歩10分 千葉市生涯学習センター
前半は、テーマに沿った座学を行い、
病が起こる仕組みと、その対策を学んでいきます。
後半は、具体的に、お料理に落とし込んで
薬膳食材を使った症状改善のための本格薬膳を
簡単に＆美味しく作っていただきます😋
======================